اهل الخبره .. كيف يستفيد .. وهل صح او لا .. وينكم ..

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : سعادتي برشاقتي

تفضلي يالغلا ,,

أصحاب فصيلة الدم (a)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى..
أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح. << هو اكثر الاحيان عشاة لبن وهذا مايصلح لفصيلة دمة

نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..

الإفطار:

كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء:

سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.

العشاء:

عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.

نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.

ان شالله يكون افدتك ياقلبي

كتبت : سعادتي برشاقتي

كمان جبتلك معلومات راح تفيدك ان شالله

فصيلة (a+)

بالنسبة للحوم / المسموح( الدجاج والديك الرومي والفراخ الصغيرة)
الممنوع (اللحوم الحمراء بصفة عامة الكبد القلب الارانب البط الوز البقر )

أما الاسماك / المسموح الساردين والمكاريل والتونة والحوت السمك الأبيض والاحمر وسمك السيف )
الممنوع( الكافيار والجمبري والاستكوزا والاخطبوط والاصداف والمحار)

منتجات الألبان ومشتقاته / المسموح (مشتقات الحليب غير مناسبة والمسموح هو جبنة الصويا وحليب الصويا )

أما الممنوع ( يجب الامتناع عن الاشياء المصنعه من الحليب الكامل الدسم ويمكن استخدام اللبن الرائب وحليب الصويا والزبادي -الجبن الامريكي الزبد وزببدة الحليب الشيدر وجبنة الكريمة الايس كريم )

الزيت والدهون / المسموح (زيت الزيتون وزيت الكتان ) وبس..
الممنوع( زيت الذرة وزيت القطن واللوز وعباد الشمس وزيت السمسم )

الممنوع من المكسرات والبذور ((((بذور عباد الشمس وبذور القرع اللوز البجلي واللوز السوداني وزبدة اللوز وقشر اللوز )))

الخبز والمكرونات / المسموح ( خبز الشعير والذرة ومن المكرونة ((المكرونة المصنعة من الشعير ودقيق الأرز )))
والممنوع ( خبز القمح الكامل والخبز البروتيني وابتعد عن مكرونة المعدة من الصلصات ) ومن الممنوع المكرونة المصنوعة من الدقيق الابيض والدقيق الكامل والسميد)

الخضروات والفواكه / المسموح (الثوم الجزر الخيار الخس البقدونس القرع السبانخ اللفت الباميه البصل الاصفر والخضراوات الورقيه والبروكلي – التفاح التمر العنب الجوافة الحبحب الكيوي الخوخ الكمثرى الفراولة )
الممنوع (الكرنب الباذنجان الاسود والزيتون الاسود والفلفل بأنواعه والطماطم والبطاطس - الموز المانجو البرتقال اليوسف النارجين )

العصيــــرات والمشروبات / المسموح ( عصير التفاح الاناناس الجريب فروت الجزر المشمش الكرز الليمون البرقوق –شاي الاعشاب والشاي الاخضر والزنجبيل )
الممنوع ( عصير البرتقال وعصير الطماطم – والشاي الاحمر العادي (((ممكن االقهوة )) جميع وممنوع جميع المشروبا ت الغازية والصودا )

التوابل / المسموح ( الخردل ومربى الفواكه الدبس الاسود –المخللات القليلة )
الممنوع (المايونيز والكاتشاب –صوص جيلاتين-جميع انواع الخل )

(((((هنالك ملاحظة لذوا الفصيلة A + A-) يجب اخذ كوب ماء يوميا كل صباح مع نصف ليمون للتخلص من الافرازات الصدرية المخاطية )))))

كتبت : zelove

باركـ الله فيكـ .. ماقصرتي ..

اغلب اللي في النظام تبع فصيلته مايحبه ..

بحاول اقنعه

..

شكرا

كتبت : وحده من البشر

والله مشكله هالغازيات

حبيت انبهك بالنسبه للمشي لازم مايكل قبله بثلاث ساعات ولا بعده بثلاث ساعات برضو وبالتوفيق

كتبت : zelove

مشكووورين ..

وان شاء الله الجاي احسن

كتبت : ●|{مَآξـلَے آلڶــﮧ شيـטּ ~»تسـآيد }|●

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zelove:
والله يابنات قهررررررررررررررررررر ..

اخوي مانزل شي اسبوعين رجيم ومافي فائده ؟؟؟؟؟؟؟؟

مرررررررررررررررررررررررره قهررررررررررررررررررر

برغم من الرياضه القويه ومافي اكل بعض الاحيان من دون فطور وغذاء ..

شي يحززززززززززززززن

من القهر ساب الرجيم .. مني عارف اشي اسوي ..

[align=center]آكيد فيه شيء غلط فالرجييم !!
بعذره لو بيترك الرجيم بصرآحه تحطييييييم
آكله كآن قليل وكآن يمآرس ريآضه وغير كذه آنه رجآل
ومعروف الرجآل ينحفون آكثر من الحريم
شوفي حبيبتي خليه يروح يكشف عند دكتور
ويشوف الغدة الدرقيه عنده كويسه ولآلآ!
وآلله يسسسهل

[/align]