تعالوا نبدء رجيم جدي من يوم..23_5_2009...بكل عزيمه واصرار لمدة شهر..

بنات هذا ايميلي خاصة لزوجة جحا عشان نتواصل معهاااا...يراسلني على الخاص

موفقين لو ماكنت مشتركه ف قوووووووب كنت اشتركت معاكم بس انا بديت من اسبوع ف احلا قروووووب وموفقين ان شاء الله

بناااات استنووووو .... اضيفوني معكم .... انا عندي عيد ميلاد زوجي بعد شهر بالضبط وابي انحف لو 8 كيلوو ...
انا بديت من يومين واليوم الثالث ... ماافطرت بس شربت مويه على الريق ... واكلت ع الغدا موزه وشربت لبن اكتيفيا و اكلت شويه تونه واكلت شويه زيتون اسود وشويه زبادي اكتيفيا وبس .... وراح اغير نظامي وامشي على رجيمكم من الليله ..... والميزااان ماراح المسه شهر كاااامل ....
كان وزني وانا حامل 86 والحين لي شهرين نص والد وزني 78 ...
طولي 158 ووزني الحالي 78 وابي اوصل بنهاية هالشهر لـ 70
هدفي الاول 70
هدفي الثاني 65
هدفي الثالث 60
هدفي الاخير 55
وبالنسبه للرياضه ... اركب دراجه الرياضه الثابته (سيكل) وامشي 8 كيلو كل يوم ....

موفقين حبيباتي والله يعطيا كم اللي تبغونه واكثر ..وانا بعد مشاركه مع قروب ثاني وان شاء الله ننزل للوزن اللي نبغيه ونفرح انفسنا وازواجنا بهذاا الانجاز ..

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يابنات ماشاء الله عليكم لاقوة الابالله كلكم متحكسين والنفسيه تمام ويارب دائما
مشكوره اختي ((akwdeen))علئ مبادرتكي الحلوه وحساب اوزاننا للوصول للوزن المثالي يعطيكي العافيه يارب
وهذا راح يكون هدفي يارب
((للوصول لوزني المثالي يجب انقاص 44كيلوا امين يارب ))
وبالتوفيق لكل البنات يارب امين

((akwdeen)) ودي باقتراح بسيط بس انه يكون للقروب توقيع موحد او شعار موحد ضمن التوقيع يميز بنات القروب علشان التميز والتشجيع ونسمي القروب باسم معين((قروب الرشاقه)) مثلا
وياليت كل بنت في المسابقه تكتب في نهاية يومياتها دعاء او ذكر ((علشان ربي يبارك جمعتنا ونحظئ كلنا بالاجر والثواب ))
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته