يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
بناااااااات أنا مو مصدقه

وزنت اليوم

بغيت أطيــــــــــــــــــــــــــر من الفرررررررررررررحه

الحمدلله الدايت الاسبوع هذا جاب نتيجه

كنت 107 و لقيت نفسي اليوم 104,400 غرام

الحمدلله أخيرا بدا يتحرك وزني

عاد اليوم خليته فري دي بس في وجبه العشاء و الحمدلله أحس اني ما كثرت شكلي تعودت
خليته فري لأن اليوم جمعتي مع اخواتي وماراح اطلع يعني من بكره وانا مكتووومه
وراح ابدى رجيم جديد ان شاء الله
و كذلك من زمان ما سويت فري

هلااااااااااااا ااااااااااااااااامووووووله

اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا االف

مبروووووووووووووووووك

:baa60776::4412144b::04a97f13::4e5dd44a::6f428754: :3ca8b998::d16c4689::ceb85dec:

ولفااااااااااااااااااااااال لنااااااااااا كلنااااااااااااااااااااا

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

:b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2: :b048a2d2:

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
صباااحكم ورد ويااسمين حبيبااتي ازيكم وحشتووني من جد
امس ماقدرت ادخل المنتدى معلق معاااي وحسيت حالي ضااايعه بدون متاابعتكم
عوااافي على قلوووبكم ومبرووك الى كل من نزل وزنهاا وعسااها تكون بخير دايمااا
اني بخبركم عني شوي وعن برناامجي امس واليوووم
امس الحمدالله ربي وفقي لصياااام اول اياام رجب
وفطوري كااان كالتاالي بس على دفعااات ::
خبز نخاله مع مرقه خضار
صدر دجاااجه مشويه
فطيره جبن كروسان
3حبات بسكويت مالح
كوب شاي اخضر والرشااقه
تفااحه قبل النووم
كوب مويه بس

امس وزنت وكاان وزني ::76
اليوم وزنت كماان وصار وزني
75.8
يعني يابنااات مجموعتني عاشقاات القمم حققت الهدف وهو نزووول 1.6جرااام
كنت داك الاسبوع 77.4واليووم 75.8
اشوى اني بيضت وجهي بالمجموعه
وفطرت ::
بيضتين مقليه بزيت زيتون _ شريحه جبن فيهاا _ خبز نخاله _كوب كافي
الغذااء ::
كبسه دجاااج من يدي<<<اليوم هو يوومي المفتوووح ومن بكره بعون الله بعود اصووم
الله يرزقناا خير هالايااام
يلا اراااكم بخير حبيباااتي .,. ولا تنسوون تدرجوون اوزاانكم اووكي

مرااااحب دقدووووقه

اولا .... مبرووووووك النزووووووووول

ثانيا ..... صحه ع قلبج الاكل وبالعااااااافيه

كتبت : ام ندوره

[QUOTE=اشتياق;678549]

مرحبااااااااا ياحلوات
الف صحه وعافيه على قلوبكم جميعا

اليوم انا نشيطه على غير العاده من صحيت الساعه سبعه الصبح وانا في حركه
سويت رياضه ساعه وبعدين نظفت البيت كله رغم انه مافيه شي بس قعت انظفه
وبعده نظفت المطبخ ومسحته وبعدين رحت لغرفتي ورتبتها وفكيت السرير اغير مكانه
فك السرير بحد ذاته رياضه

يوم اذن الظهر صرت معد اقدر اشيل نفسي من التعب
ارتحت شوي وتروشت وصليت وتغديت
وبعد المغرب رحت السوبر ماركت اشتري اشياء الرجيم ساعه تقريبا وانا امشي
وبعدين رحت البيت والاهل مشاء الله عليهم ماخلو شي الاشروه
فقررت لاول مره في حياتي اساعد اخواني وابوي في اني اطلع الاغراض للبيت
فحطو الاغراض في الحوش وانا طلعتهم طبعا طلعت الدرج ونزلته فوق السبع مرات
والاغراض كثير وثقيله بغيت اموت من التعب وهم مبسوطين يقولون يلا سوي رياضه

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
اعرف ان السالفه طويله بس هذا اللي صار :

نرجع ليومياتي
العشاء بعد شوي ان شاء الله بتعشى نفس الغداء لبن زبادي منزوع الدسم + خياره
العصر شربت كوب قهوه تركيه بسكر كاندريل[/

ماشااااااء الله عليج خلج دايما

ع نفس هالحماااااااااااس والنشااااااااط

وان شااااااء الله توصلين للوزن الي تبينه

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم ورد وياسمين

شخباركم وشلونكم يا احلى ياقوتات

كتبت : ام ندوره

مرااااااااااحب عليكم جميعاااااااااااا

اليووووم الخميس يووووم الميزان

ويوم التجمعات والله يعينا ع تجمع الاهل

بس ان شاااااااااااااء الله

اااااااااحنا الياقوتااااااااااااات

قدهااااااااااااااااااا وقدوووووووووود

لااااااااااااااااااااااا للتخبيصصصصصص

:04a97f13::04a97f13::04a97f13::04a97f13::04a97f13: :04a97f13:

اما يومياتي

قبل الفطور شربت كوووبين مااااااااء

الفطور كورن فليكس دايت ولبن

الغدا بيض بالخضروات

ولعشى ماااااااااااااااااادري والله يستر

سلااام وان شااااااء الله الاقيكم بالليل

صحه وعافيه ع قلوبكم حبيباتي

يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقة حذر فذر صورة ايه؟؟؟؟

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو