يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sweet b

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
مرحباااااااا كيفكم ان شاء الله مبسوطين
انا اليوم ماافطرت بس شربت كوب شاي بدون سكر
وسويت رياضه ساعه وربع
والغدا كان نص سمكه في الفرن + خياره
وان شاء الله نص ساعه او ساعه وشرب كوب شاي بدون سكر
والعشاء ان شاء الله اذا تعشيت راح ارجع اكتب

بالعافيه حبيبتي وماشاءالله على الهمه والحماس إنشاءالله على طول يارب ..

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
الحمد لله على السلامه ان شاء الله كانت سفره موفقه
ماشاء الله عليك انا لو كنت مكانك وسافرت مستحيل اسوي رجيم الا بخبص الدنيا ومابخلي شي الا واكله
والف صحه وعافيه على قلبك

الله يسلمك حبيبتي
والله مش دايما في السفر بامشي تمام أحيانا بلخبط
بس المره دي ربنا سلم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh:
اختي قلبي يدق لوجودك ممكن مساعدة

انا حاسة حالي كتير مضايقة و مش نافع معي اشي

و كأنو جسمي خلص تعب و انهار

و انا بديت انهار و بدي ابكي

عم بنظم اكلي و عم العب بالنادي لكن وزني عم يزيد

و ما بحس حالي اصلا انو عم ينفع معي شي

كتير مخنوقة اختي كيف ممكن تساعدوني

حبيبتي لا تتركي نفسك للاحباط والضيق
والله كلنا مرينا بالفتره دي والحمد لله عدت بسلام
المهم قوي عزيمتك واستعيني بالله ... وان شالله أحنا كمان معاكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلع سعودي:
مررررررررررراحب كم يوم وانا ادخل ومتاااابعه واليوم اللي اشوف اليومياااات يدق قلبي طلبتك ابي استمر مع قرب الياااقوت بس وربي شاااهد كل يوم ادش ولاانتبه
وزن كان 98ولله الحمد اصبح 97و800جرااام يعني الحمد لله

اليوم افطرت على كوب عصير برتقال مع م عسل وم خل تفاااح

بعدين قمت امشي مدة ربع ساعه وشربت كوب شمر مع ليمون

بعد 2ساعه 3حبه تمر وقهوة بدون سكر

بعد 2ساعه اكلت ساندوش اسمر مع جبنه لايت وعصير اناناس

والان بعد 3ونص راح اتغدا واحد زبادي اكتفيا وم بذرة كتان وكوب لبن اكتفياا

مراحب يا دلع يا مدلع انت
الف هنا على قلبك وان شالله موفقه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنون دبه:
تونتبهت ان فتحو موضوع لليوميات
المهم اني صحيت ساعه 10 ومشيت 24 دقيقه عالاله <<كنت ناويه نص ساعه بس زهقت
وللحين مافطرت ولاتغديت عاد قلت مره وحده بخليها فطور وغداء ولي عوده ان شاءالله class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
مرحباااااااا كيفكم ان شاء الله مبسوطين
انا اليوم ماافطرت بس شربت كوب شاي بدون سكر
وسويت رياضه ساعه وربع
والغدا كان نص سمكه في الفرن + خياره
وان شاء الله نص ساعه او ساعه وشرب كوب شاي بدون سكر
والعشاء ان شاء الله اذا تعشيت راح ارجع اكتب هلا أخواتي موفقات ان شالله
بس لا تهملوا الافطار لانه مهم جدا ..حتى ولو شي بسيط لانه بيزود الحرق بالجسم
الافضل الغاء العشاء مش الافطار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sweet b:
ولا يهمك حبيبتي وبلعكس كل وحده في قروب الياقوتات محتاجه دعم وتشجيع واستمري يا قمر والى

الامام لك ولكل الياقوتات فعلا كلنا محتاجين تشجيع بعض
وان شالله دايما سوا ضد السمنه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة الى تبى تنحف:
اليوم الصبح شربت كاسة صغيرة جريبفوت عاريق و تغديت ستيك دون دهن و او لحمة صااافية من الشحوم مع بنورة مع بطاطا مسلوقة ... و الله هالاكل ما بنصح و زااااااااكي بنصحكم تدوقوه يلا ... ادعولي يا احلى ياقوتات الف هنا على قلبك ... ربنا يوفقك دايما

كتبت : أملي بالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

كيفكم بنات ان شالله الكل بخير

وصحه على قلوبكم حبيباتي

وتسلمي ع الورده لوف خذي ذي مني
وسلامت رجولك شوشو احد قلك تمشين حافيه

جوهرة الياقوت ماينفع اكون روح الفريق وانا تخينه خليني اخس وسميني بكيفك

حبيبتي fattoumeh
تآاملي
0
0
يـــا صـــاحب الهمِّ إنَّ الهم منفـرجٌ
.................أبشِر بخيرٍ فـــــــــإنَّ الفــــــــارج الله
اليــأس يقطع أحيــاناً بصــاحبــــه
.................لا تيـــأسنَّ فـــــــــــإنَّ الكـــــافي الله
اللـه يُحدِث بعـد العســــر ميســـرة
.................لا تجـــزعــــــنَّ فــــــإن القاســــم الله
إذا بُـــليـت فثِقْ بالله وارضَ بـــــه
.................إنَّ الذي يكشــــف البلــــوى هــــو الله
واللهِ ما لكَ غير الله من أحــــــــــدٍ
.................فحسبُك الله في كــــــــــــــــلٍ لك الله

حبيبتي لا تياسي وتوكلي على الله وابتدي من جديد ..كلنا اجسامنا تعبت وملينا من السمنه ومن الرجيمات بس ما نخلي اليأس يسيطر علينا ,,نحنا اجتمعنا هنا لانكون يد وحده ونخسر الوزن الزايد وحتى لو نزولنا مختلف ناس تنزل سريع وناس نزولها بطئ وناس وزنها ثابت اكيد ماراح يستمر كل واحد منها على حاله اذا انتي هالشهر نزولك بطئ بذن الله الشهر اللي عقبه يكون اسرع:)

اهم شي ما نخلي اليأس يسيطر علينا
وكويس انك مشاركه بنادي هذا بس يخليك تقوي عزيمتك وزي ماقلتلك دقدوقه راجعي أخصائية تغذيه اكيد بتنفعك كثيرر
وموفقه ياغلا

وموفقين يارب

الظاهر مشاركاتنا في وقت واحد

ياآآآآآلله والله بكيت من كلامك اللي يشرح الصدر
على ان الكلام مو لي
بس والله احس ان فيه احد معي
ريحني كلامك كثير
آسفه على تدخلي الله يجزاك جنات النعيم

كتبت : new star

سلامات ياحلوات للجميع بدون استثناء انا مبسوطه لوجودي معكن...
فطوري كان حليب وخبز وزبادي
وجبه خفيفه نانس الربيع
الغدا خبز وجبن وسلطه وقطعه دجاج وببسي دايت

كتبت : sweet b

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
بنات تكفون حمسوني خلوكم معي

احس اني ضايعه ونفسيتي زفت

اذا سويت دايت اسبوع الاسبوع الثاني تموت عندي العزيمه احس كرهت نفسي وجسمي
كرهت الروحات والجيات
ما عاد اروح لأحد حتى وانا بالجامعه امشي مستحيه من جسمي
خصوصا ان ما فيه احد يفهمني
بالبيت ما عندي احد دايم وحيده لأن كل اللي معي اولاد بس
لي فتره وانا ادور بالمنتديات اي شي ينحف
لما رزقني الله وطحت على منتدى رجيم كان منحه من الله
سجلت وتوكلت على الله
تأملت بالله
من 3 شهور وانا اسوي ريجيم وافشل
وان شاء الله هالمره لا
الله يتمم علي ولا يحرمني الجسم الصحي
يارب طلبتك نحفني انا واخواتي في هالمنتدى من غير ضراء مضره
ياكريم اكرمنا

امس حطيت ببالي قلت ليش ما اكتب لي جدول علشان اتحمس
وفعلا رسمت لي جدول
واهداف والحمدلله تحمست واحس نفسيتي تحسنت شوي
وان شاء الله نكون يد وحده وقلوب وحده

آسفه طولت عليكم بس حبيت تحمسوني وتشاركوني همي

اهلين حبيبتي

ولايهمك ياعمري كلنا معاكي وكلنا عندنا نفس المعناه أنا كمان كنت الشهر إلي فات مع نفس القروب

بس بسبب وفاه خالتي ماقدرت اكمل مع القروب وكانت نفسيتي تعبانه وبلعكس بعد مانزل وزني زاد مره

تانيه وبدعم اخواتي الله لايحرمني منهم سجلت في التجمه الجديد وانا بحاول مره تانيه ومو عيب انانا

نفشل بس المهم انانا نستمر ونحاول .. معليش طولت عليكي بس والله حسه فيكي والله يوفقنا ويسهل

مشوارنا يا رب

كتبت : FULLAH

align="right"> class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحالمه بالأمان:
وهـ الله يبااارك فيييك خيتوو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحالمه بالأمان:
وان شاااء الله البااقي قولوا آمييين

يومياااتي

انا اليوم افطرت جريب فروت

بعدها بنص ساعه شربت شاي اخضر

وقبل الغداء مشيت نص ساعه على السير

وتغديت بيضتين مسلوقه مع خس وخيار

والحين جالسه اشرب مغلي بذور الكتان

والعشى راح يكون زبادي اكتيفيا ان شاء الله

دعواتكم

عوافي على قلبك والف هنا
ربنا معاكي ومعانا وان شالله نتخلص من الكيلوات الزايده بصحه وعافيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh:
يومياتي:

بعد الافطار العنيف اللي اكلتو

رحت على النادي

لعبت على الترد مل 20 دقيقة و على الكروس نص ساعة و على البايك 25 دقيقة

و رح اشرب هلأ كاسة حليب

بنات اهم معلومة رح اقولكم اياها قالتها لي اكتر من خبيرة تغذية ور ياضة

لازم بعد التمارين تشربو حليب خالي الدسم عشان تكسبو عضل عشان يحرق مش دهون
موفقين الف هنا فاتومه ... ان شالله دايما كده متحمسه
مشكوره حبيبتي على المعلومه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
هااااااااااااااااااااي بنااااااااااااات

:3473749b:
أن شاء الله الكل بخير وصحة وعافية
أنا اليوم لما صحيت رحت وزنت ولقيت وزني ما تغير بس الحمد الله شكرة ربي وقلت أن شاء الله خير
أما عن يومياتي في كتالي
الفطور : 2 توست + جبن + سلطة
الغداء : سمك مشوي + سلطة + 10 ملاعق رز + 2 فاكهة
يعني لخبط شويتين
:efb50fe2:
وبعدين أخذة شاي أخضر مع زنجبيل:f529a952:
العشاء يمكن روب أكتيفيا أو فاكهة
و أن شاء الله ما ألخبط أكثر

:5fc0f220: هلا حبوبه ... كيفك يا قمر ان شالله دايما بخير
طمنيني على صحتك
الف هنا يا قمر بس قللي الرز شوي وخللي الفاكهه قبل الاكل أو بعده بساعتين .وبالف هنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

كيفكم بنات ان شالله الكل بخير

وصحه على قلوبكم حبيباتي

وتسلمي ع الورده لوف خذي ذي مني
وسلامت رجولك شوشو احد قلك تمشين حافيه

جوهرة الياقوت ماينفع اكون روح الفريق وانا تخينه خليني اخس وسميني بكيفك

حبيبتي fattoumeh
تآاملي
0
0
يـــا صـــاحب الهمِّ إنَّ الهم منفـرجٌ
.................أبشِر بخيرٍ فـــــــــإنَّ الفــــــــارج الله
اليــأس يقطع أحيــاناً بصــاحبــــه
.................لا تيـــأسنَّ فـــــــــــإنَّ الكـــــافي الله
اللـه يُحدِث بعـد العســــر ميســـرة
.................لا تجـــزعــــــنَّ فــــــإن القاســــم الله
إذا بُـــليـت فثِقْ بالله وارضَ بـــــه
.................إنَّ الذي يكشــــف البلــــوى هــــو الله
واللهِ ما لكَ غير الله من أحــــــــــدٍ
.................فحسبُك الله في كــــــــــــــــلٍ لك الله

حبيبتي لا تياسي وتوكلي على الله وابتدي من جديد ..كلنا اجسامنا تعبت وملينا من السمنه ومن الرجيمات بس ما نخلي اليأس يسيطر علينا ,,نحنا اجتمعنا هنا لانكون يد وحده ونخسر الوزن الزايد وحتى لو نزولنا مختلف ناس تنزل سريع وناس نزولها بطئ وناس وزنها ثابت اكيد ماراح يستمر كل واحد منها على حاله اذا انتي هالشهر نزولك بطئ بذن الله الشهر اللي عقبه يكون اسرع:)

اهم شي ما نخلي اليأس يسيطر علينا
وكويس انك مشاركه بنادي هذا بس يخليك تقوي عزيمتك وزي ماقلتلك دقدوقه راجعي أخصائية تغذيه اكيد بتنفعك كثيرر
وموفقه ياغلا

طبعاً اليوم صايمه
تسحرت سلطة فواكه وبعدها شربت كوب زنجبيل وليمون
مشيت ساعه توني وبمووووووت من العطش
وفطوري بيكون بذن الله
3 اكواب مي وعقبه
3 حبات تمر +زبادي اكتيفيا

وبعدها بشرب زنجبيل وليمون
وبمشي ساعه ونص
وع الساعه 11 بأكل سلطة خضراء وبمشي بذن الله نص ساعه وبس

وموفقين يارب

align="right"> وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بخير حبيبتي الله لا يحرمن من سؤالك
صح كلامك والله وربنا معانا ..من توكل على الله فهو حسبه
ربنا يقبل منك صيامك ولا تنسيني في دعائك class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
بنات تكفون حمسوني خلوكم معي

احس اني ضايعه ونفسيتي زفت

اذا سويت دايت اسبوع الاسبوع الثاني تموت عندي العزيمه احس كرهت نفسي وجسمي
كرهت الروحات والجيات
ما عاد اروح لأحد حتى وانا بالجامعه امشي مستحيه من جسمي
خصوصا ان ما فيه احد يفهمني
بالبيت ما عندي احد دايم وحيده لأن كل اللي معي اولاد بس
لي فتره وانا ادور بالمنتديات اي شي ينحف
لما رزقني الله وطحت على منتدى رجيم كان منحه من الله
سجلت وتوكلت على الله
تأملت بالله
من 3 شهور وانا اسوي ريجيم وافشل
وان شاء الله هالمره لا
الله يتمم علي ولا يحرمني الجسم الصحي
يارب طلبتك نحفني انا واخواتي في هالمنتدى من غير ضراء مضره
ياكريم اكرمنا

امس حطيت ببالي قلت ليش ما اكتب لي جدول علشان اتحمس
وفعلا رسمت لي جدول
واهداف والحمدلله تحمست واحس نفسيتي تحسنت شوي
وان شاء الله نكون يد وحده وقلوب وحده

آسفه طولت عليكم بس حبيت تحمسوني وتشاركوني همي align="right">حبيبتي توكلي على الله ولا تيأسي
أستمري وان شالله بتوصلي لهدف حتى لو أخد وقت بس ان شالله بتوصلي
احنا معاكي دايما وان شالله كلنا نوصل للرشاقه مع بعض
حطي لنفسك دايما هدف قريب ولما توصلي له حددي هدف تاني وهكذا
يعني لا تقولي الشهر ده هنزل 10 أو 12 كيلو
لو ما وصلتيله هتيأسي خليهم 5أو6كيلو أسهل وهكذا

الصفحات الأولى ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر اغسطس

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مسابقة حذر فذر صورة ايه؟؟؟؟

يومياات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

لمسابقه , لشهر , الياقوت , الرابحه , الكبرى , بمنتدى , يومياات , يونيو , رجيم , فريق