يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : خفيفة الروح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
خلصت امتحانات

هههههههههههههههههههههههههههههههه

ترى التورته علي اوكي كم عندي من خفيفه الروح انا

خلاص تم عليك التورته<<ماتقول لا ابد

يابعد قلبي التورته عليهم انتي بس لاتجبين العيد بامتحاناتك واخذك معي

<<تسمع بالتحفيز

لاعدمتك يا غلا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
هاااااااااااي بنات
أن شاء الله الكل بخير

بنااااااااااااااااات أنا بموت من القهر أمس
خبصة بالرجيم يميييييين ويسار

(((مقهوره)))

:4412144b:

وخايفة أقولكم شنو كليت بس راح أعطيكم فكرة بسيطة ( مكرونة بالكريمة , كيك شوكلاته , همبورجر ..............إلخ )

ما أدري أشفيني لعبة بالرجيم حتي أني خايفة أروح أوزن عشان ما أنصدم

عشان جذي أنا قررت أعاقب نفسي اليوم
راح أكل برتقاله وكيوي علي الغداء
ويكرر علي العشاء

وياااااااااااارب تساعدني

:cryi ng:

ليه ياحبوبه ليه

هو صحيح النفس اماره بالسوء بس قلنا لا للمشي وراء النفس الدنيه والا ما بنكمل بالرجيم

ماعليه حصل خير كثري شرب مويه وشاي اخضر وسوي رياضه لو لبطنك وانتي مسدوحه مشان ركبك ماتألمك وياربي ياحبيبي اشوفك تنقزين بعافيتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرة البحرين:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم ياحلوواااات طمنوني عليكم وحدة وحدة وحدة

مافي فطوووور

غداي عبارة عن :

رز ابيض ( قياس ملة زبادي ) + لحم + خضراوات + لبن

وتصدقون اني ماكملتة شبعت بسرعه

الحمدلله

وان شاء الله بمشي ساعه

بلاقيكم بعدين ان شا الله

تمسوووووووووووووووووون على وووووررررررد

خفيفة الروح تسلم عليك

وتقلك الفطور الفطور عارفه انه يزيد حرق السعرات الحراريه بجسمك والا لا

المره الثانيه احذفي اي وجبه الا الفطور

وموفقه ياغلا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]

الله يخليكي حبيبتي .. والله انا عارفه ان الكل عنده ظروف انا بس بادلع عليكم
ربنا معاكي حبيبتي ومن الناجحين ان شالله .... وانا اول المعزومين وهاجيب مع الهديه
انتي غاليه وما يجيلك الا الهديه الغاليه

ربي يسلمك يافله وربي احرجتني بكلامك

حياك وربي انتي وكل القروب اللي بالسعوديه واللي من براء اللي تبي تحضر بس تقلي الفندق اللي ييكون فيه الحفل معروف بجده ولاتشيلو هم بطايق الدخول كلها خلوها علي وفرحتي بتسير فرحتين وخالقي

وهونت مابي هديه شوفتكم اكبر هديه

الله لا يحرمني منكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكم عسل يالحلووووين

شخباركم شلووونكم يا احلى الياقوتات

فله << امنوووره حبيبتي ولا تزعلين يالغاليه

خفيفة الرووح << مبرووك حبيبتي على النجاح والفال حق باقي المواد ومشكووره حبيبتي على العزومه

اما بالنسبة لي

فطرت: قطعة بسكوته + لبن اكتيفيا

لعبت رياضة لمدة ساعه

الغدى : شوربه + شاي اخضر بدووون سكر

العشى: كوب نخي + لبن

وعوووافي على الجميع ياربي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ~

ياهلا سروبه ربي يسلمك ,,وصحه على قلبك حبيتبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
ازيكم يااوردااتناا الغاليااات ان شاء الله اموركم كلكم طيبه ؟؟
عواافي على الجميع يااااارب
فجوره وانت وحشااني اكثر وبالتوفيق لكِ وعواافي على قلبك
المهم قلت ليكم آخر شي اني مشيت 48دقيقه وشربت كوب حليب قليل الدسم مباشره بعد المشي لانهو بيحرق الدهون والعضل
المغرب اكلت::
كوب كورن فليكس دايت
بعلمكم قصتي بس بعد ماتصلو على النبي وآله ::
المهم الليله عيد ميلاد الوالد الله يحفظه وهو نااسي طبعاا وعملنااه مفاجاه له وطلبنا عشا من بره من (سبااايسي) المهم اني جلست افكر شنو اكل واني مسويه تحدي الى نفسي ومواعده البنات اني التزم كثير هالاسبوع واحقق نتاائج مبهره لمجموعتنا والى نفسي كمان
قالو خواتي تبي مشوياات الى حالكِ قلت لا مااريد شي باكل اي شي موجود
وجابو الاكل وقلت يااااو الريحه دخلت دماغي من داااخل
وطلعت ابضاايه جلسو تعشو واني طلعت عنهم وركبت لي بيض مسلووق وانتظرته لين يستوي وهذا هو الي اكلته::<<<ابضايه لو لا
يااارب هالاسبوع تكون النتائج طيبه الى الجميع والي كماان وبكره بعون الله اول اياام رجب ورااح اصوم بعون الله بعد كتبه الله

العشاااء ::
بيضتين مسلوقه _ نص طمااطيه مقطعه _ خبز نخاله خباز _ علبه زبادي بالخيار والنعناااع
وبس سلاامتكم اتمنى هالحاافز يكون عند الكل ويقاومو الاكل يااارب

قؤ قؤ دقدوقه ايه كذا انتي قدوه بحق وحقيق

ويارب طولت العمر للولد بالصحه والعافيه اللهم آمين

وموفقه ياغلا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tassy:
الله يخليكي و يرضى عليكي مرسي على دعواتك الحلوة

والله بحبك في الله
وأحبك فيه

كتبت : خفيفة الروح

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

صباحكم حمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس يا احلى قروب

عارفين اليوم مسويه حفل لمرة اخوي توها طالعه من النفاس وكلمت حجزت البوفيه ويارب اقدر امسك نفسي مثل دقدوقه

المهم لو ماسيرت عليكم بكره اعرفو اني خبصت ابو الرجيم

امممممممممممم لا تخافون علي قدها وقدود حالفه من اول مانويت بالحفل اني ما اخبص بشي ولا اكل

بخلي الاكل بحفل التخرج

والاهم من هذا كله اني مشتاقه لشوشو ولسويت ياربي وين راحو هالبنتين

ان شالله بس مايكنون خبصو ومنخشين عني<<ومين انتي

ان شالله غيابهم خير يارب

يومياتي معروفه

فطوري
بيضتين مسلوقه ونص برتقاله ويالله تصبرني لنهاية الاسبوع

الغداء
لحمه مشويه بالفرن+حبه خياره بس

العشاء
بيضتين مسلوقه+صحن صغير خضار مسلوقه ويارب رحمتك

وموفقين يارب[/align]

كتبت : الحبوبة

كل عام والوالد بألف خير و الله يخليه لكم أن شاء الله وشطووووووووورة يادقدوقة ما شاء الله عليك هذا الأنضباط ولا بلاش:04a97f13:

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
مرحبااااااااااااااااااااا
كيفكم ان شاء الله تكونو بخير
وصحه وعافيه على قلوبكم جميعا

يومياتي
تعشيت نفس الغداء تونه صغيره بالماء مع شوي ليمون
وشربت قبل العشاء كوب شاء بسكر كاندريل وكوب قهوه عربيه

مممممم الحين انا بصراحه قاعده افكر اغير شوي في رجيمي لان لي 25 يوم على البروتين
يمكن ابدا اضيف كربوهيدرات ونشويات شوي
خاصه ان الحمد لله نقصت 10 كيلو فحتمال كبير اني في هاليومين اغير
مع زياده فتره الرياضه طبعا الله يعين

أي حبيبتي لازم أتدخلين شوية نشويات في عشان جسمك ما يتعود عليالرجيم وبعدسن بعد نهاية الرجيم يزيد الوزن بشكل سريع لعدع توافر النشويات في نظامك الغذاء بس في شروط النشويات
أولا : النشويات يومين بالأسبوع
ثانيا : أذا كان مع النشويات بروتين يجب أن يكون الكميات صغيره مثلا ربع دجاج + 5 ملاعق رز أو معكرونيا
ثالثا : ممكن تكون كمية النشويات أكبر أذا كانت الوجبه بدون بروتين مع أضافة خضار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
لييييش يا حبوبه
لا تيأسي ولووووو
ابدأي من جديد وتوكلي على الله والله معك وحنا معك

ونعم بالله أن شاء الله راح أتوكل علي الله و أبدي من اليوم رجيم الدكتور أسامه حمدي و أن شاء الله خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:

صباح / مساء الفل جمييييعاا

يومياتي /

الفطور كم قطعه شمام مدري ليش اكلته حتى سكر ما فيه بس يمكن ابي ابرد
1 زبادي و 3 تمرات بس مو مثل ما قلت لكم 5

المغرب / تفاااحه بس

العشاء / 1 زبادي و 3 تمرات ,,

شربت كوبين زنجبيل ووبس
حبيبتي أنا ما فهمت رجيمك أنتي تسوين رجيم اللبن والتمر

و أذا كنتي تسوينه ليش الشمام والتفاحه ولا هذي لخبطة بالرجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
ليه ياحبوبه ليه

هو صحيح النفس اماره بالسوء بس قلنا لا للمشي وراء النفس الدنيه والا ما بنكمل بالرجيم

ماعليه حصل خير كثري شرب مويه وشاي اخضر وسوي رياضه لو لبطنك وانتي مسدوحه مشان ركبك ماتألمك وياربي ياحبيبي اشوفك تنقزين بعافيتك

الله يسمع منك حبيبتي و أن شاء الله بسمع نصيحتك وبسوي تمارين بطن وبمشي علي رجيم الدكتور أسامه حمدي و أن شاء الله أصبر عليه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خفيفة الروح:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

صباحكم حمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس يا احلى قروب

عارفين اليوم مسويه حفل لمرة اخوي توها طالعه من النفاس وكلمت حجزت البوفيه ويارب اقدر امسك نفسي مثل دقدوقه

المهم لو ماسيرت عليكم بكره اعرفو اني خبصت ابو الرجيم

امممممممممممم لا تخافون علي قدها وقدود حالفه من اول مانويت بالحفل اني ما اخبص بشي ولا اكل

بخلي الاكل بحفل التخرج

والاهم من هذا كله اني مشتاقه لشوشو ولسويت ياربي وين راحو هالبنتين ان شالله بس مايكنون خبصو ومنخشين عني<<ومين انتي

ان شالله غيابهم خير يارب

يومياتي معروفه

فطوري
بيضتين مسلوقه ونص برتقاله ويالله تصبرني لنهاية الاسبوع

الغداء
لحمه مشويه بالفرن+حبه خياره بس

العشاء
بيضتين مسلوقه+صحن صغير خضار مسلوقه ويارب رحمتك

وموفقين يارب[/align] لاء خفيفه لازم تمسكين نفسك تري أنتي مثلي الأعلي في الرجيم
وما يصير تخربين وبعدين أن أعرف أنك قدها وقدود بعد

عوافي علي قلبك ياحلوة

كتبت : gera

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:
أنا لاااااازم أصيييييييييييح لاااااااااااااااازم

أحس اني بمووووت من القهرررررررر ليش المنتدى والمودم اليوم ناشبين لي لييييييييش

افتح ابي ارد ويعللللللللق

هذي المره العاشره يمكن اففففف بس

معك حق لانه بيحصل معايا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fullah:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا قمرات ... يارب تكونوا بخير

يومياتي لليوم ...
الساعه 7صباحا .. شريحه توست بر + ملعقه صغيره مربى لايت
الساعه 3 .. كوب حليب قليل الدسم + كورن فليكس رجيم بالفواكه

لسه مش عارفه باقي اليوم هيكون ايه ان شالله باقولكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اشتياق:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله تكونو بخير يااحلى ياقوتات
والف صحه وعافيه على قلوبكم جمبعا

يومياتي
تغديت تونه صفيره وحطيت عليها شوي ليمون
وسويت رياضه ساعه ونص
وبسسسسسسسسس
اذا تعشيت ان شاء الله ارجع اكتب
موفقين ان شاء الله class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شحرورة:
[motr]
مساء الخير على عيونكم الحلوة

وحشتوني وحشتوني وحشتوني

معلش المرة الماضية ما قدرت أكمل اليوميات

الجهاز علق بشكل بغييييييييييييييييييييييظ كتييير

اليوم ان شاء الله كان كالتالي

الفطور . . . . 2 بيضة + برتقالة
الغداء . . .. صحن فاصوليا خضرا + قطعة صغير جبنة بيضا
العشا . . . ان شاء الله 2 بيضة + فاصوليا خضرا+ طماطم

بين الوجبات شربت زهورات مرة ونسكافيه مرة ومية مراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

كمان أكلت خضار بشكل كبير " طماطم، خيار ، فليفلة"

يعطيكم العافية وصحتين على قلوبكم جميعا
[/motr]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
ازيكم يااوردااتناا الغاليااات ان شاء الله اموركم كلكم طيبه ؟؟
عواافي على الجميع يااااارب
فجوره وانت وحشااني اكثر وبالتوفيق لكِ وعواافي على قلبك
المهم قلت ليكم آخر شي اني مشيت 48دقيقه وشربت كوب حليب قليل الدسم مباشره بعد المشي لانهو بيحرق الدهون والعضل
المغرب اكلت::
كوب كورن فليكس دايت
بعلمكم قصتي بس بعد ماتصلو على النبي وآله ::
المهم الليله عيد ميلاد الوالد الله يحفظه وهو نااسي طبعاا وعملنااه مفاجاه له وطلبنا عشا من بره من (سبااايسي) المهم اني جلست افكر شنو اكل واني مسويه تحدي الى نفسي ومواعده البنات اني التزم كثير هالاسبوع واحقق نتاائج مبهره لمجموعتنا والى نفسي كمان
قالو خواتي تبي مشوياات الى حالكِ قلت لا مااريد شي باكل اي شي موجود
وجابو الاكل وقلت يااااو الريحه دخلت دماغي من داااخل
وطلعت ابضاايه جلسو تعشو واني طلعت عنهم وركبت لي بيض مسلووق وانتظرته لين يستوي وهذا هو الي اكلته::<<<ابضايه لو لا
يااارب هالاسبوع تكون النتائج طيبه الى الجميع والي كماان وبكره بعون الله اول اياام رجب ورااح اصوم بعون الله بعد كتبه الله

العشاااء ::
بيضتين مسلوقه _ نص طمااطيه مقطعه _ خبز نخاله خباز _ علبه زبادي بالخيار والنعناااع
وبس سلاامتكم اتمنى هالحاافز يكون عند الكل ويقاومو الاكل يااارب class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهودة:
مساء الخيرات عليكم

فطورى كان ساندوتش جبنة وزيتون اسود وشاى

الغذا كان ساندوتش شاورما فراخ وشوربة

العشا انشاءالله زبادى

بالتوفيق لنا جميعا class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
مراااااااااااااااااااحب ع الجميع

امس ماقدرت اكمل يومياتي لانشغالي

كان الغدا ملعقتيت فووول وملعقتين بيص مع لوبى

ولعشى مشاوي والحمدلله

واليووووووووووووم

الفطوووور كوب كابتشينوووووووووو

ولغدا سلطة دحاااااااج

المغرب شربت شااااااااااااااااي حليب

والعشا كورن فليكس براون ولبن اكتيفياااااااااااااااااااا

وبجاول اشرب شاااااااااااااي اخضر وبابونج

وبالتوفيق للجميع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أملي بالله:

صباح / مساء الفل جمييييعاا

يومياتي /

الفطور كم قطعه شمام مدري ليش اكلته حتى سكر ما فيه بس يمكن ابي ابرد
1 زبادي و 3 تمرات بس مو مثل ما قلت لكم 5

المغرب / تفاااحه بس

العشاء / 1 زبادي و 3 تمرات ,,

شربت كوبين زنجبيل ووبس
بالهنا والعافية علي قلوبكم كلكم

كتبت : اشتياق

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله تكونو بخير
والف صحه وعافيه على قلوبكم
يومياتي
تغديت لبن زبادي منزوع الدسم + خياره

وسويت رياضه ساعه وعشر دقايق تقريبا

بنسبه للعشاء ان شاء الله اذا تعشيت رجعت اكتب

بنات والله انا اسفه اني ماارد عليكم وحده وحده
عندي كسل مو طبيعي

ومشغوله مررررررره
والاهم من كذا اخاف انسى احد

يعطيكم الف عافيه اللي باقي يردون علي ومعطيني وجه
والله اني منحرجه منكم

فامان لله

كتبت : tassy

[QUOTE=خفيفة الروح;677072][align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

صباحكم حمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس يا احلى قروب

عارفين اليوم مسويه حفل لمرة اخوي توها طالعه من النفاس وكلمت حجزت البوفيه ويارب اقدر امسك نفسي مثل دقدوقه