يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أملي بالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoveALLAH:

مسا الانوار والحلا كله يا حلوات...:6f428754:

كيفكم وكيف الريجيم والرياضة؟؟

ان شاء الله كله تمام...:04a97f13:

ان شاء الله تكونوا شادين همتكم يا رب

اولا...حابة اهني كل البنوتات اللي فازوا الاسبوع الماضي...:d16c4689::d16c4689::d16c4689:

:f6eb47d3: اشتياق...وسام الخاسرة الكبرى:f6eb47d3:

الف الف الف مبارك يا رب وعقبالنا معك ان شاء الله ومنها للاعلى حبيبتي

وكمان بنا نشكر البنوتات اللي مميزات بالحضور والرد علينا وان شاء الله هيك بتضلوا كمان....

اشتياق وام ندورة

موفقات يا حلوات

تانيا...الف صحة وهنا لكل البنات والله يعطيكن الف عافية على مجهودكن في الرياضة وان شاء الله هالاجتهاد والحماس بضل موجود لحتى نوصل للوزن المثالي ياااااااااا رب:baa60776:

يلا شدوا الهمة حبيباتي..بنا نفوز بخسارة وزنا ونكون قد التحدي:d16c4689:...شو رأيكم؟:332f960b:

بالنسبة ليومياتي...

الافطار: كوب حليب خالي الدسم + تفاحة

الغدا: شمام

العشا: سلطة جرجير مع خل التفاح

وبشرب يوميا مي كتيرة بالاضافة الى الزنجبيل مع القرفة والشاي الاخضر مع النعنع

ولعبت بس ساعة ...بس مشيت اليوم بالسوق والجامعة لحتى تكسروا رجلي

بكرة بعوض اللعب ان شاء الله

بالتوفيق لكل البنوتات :af48944b:

اهلين بلوووووووف

عوافي ع قلبك حبيبتي

كتبت : اشتياق

مرحباااااااا يااحلى بنات
ان شاء الله تكونو بخير وعافيه
والف صحه وعافيه على قلوبكم

واللي باركولي الله يبارك فيكم يارب وعقبالكم وان شاء الله توصلون للوزن اللي تبغونه

الحبوبه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
أشتياق حياتي الله يتمم عليك بس أنا والله خايفه عليج رجيمك وايد قاسي
الضعف حلو بس الصحة أحلا خلي بالك علي نفسك وزيدي شويه كمية الخضار والفاكهه أو أخذي حبوب فيتامينات

املي بالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اشتياق نظامك مره حرماااااااااان

انتبهي لا يجيك شي يا قلبي اهم شي صحتك

ياقلبي عليكم بسسسس

بلعكس انا اشوفه عادي لاني اصلا في الرجيم مااجوع وتكون نفسي منسده
على شان كذا مااكل كثير واصلا انا كثير اهتم بسعرات يعني مااخذ اكثر من 300 كلوري في اليوم
يعني زي امس ماتعشيت لاني تغديت مكرونه بلجبنه رغم اني اكل قليل الا انها شبعتني ومعد صار نفسي اكل
واليوم تغديت بس تفاحه لاني كنت خايفه اني اجيب العيد في العشاء لاني بتعشى برى
وصحتي الحمد لله زينه اصلا لو ابوي حس اني تعبانه من الرجيم بيخليني غصب عني افكه
وقد سوها فيني مره

ومدام اشوف وزني ينزل كل شي يهون والاكل لاحقه عليه

تكمله يومياتي
اليوم تعشيت في مطعم عمو حمزه <<< مطعم للماكولات البحريه
والحمد لله ماخربت الرجيم
اكلت 3 ربيان صغار مسلوقه و2 كبوريا صغار مشويه وسيخ صغير دجاج مشوي
ونص كنعد مشويه والحمد لله احس اني شبعت مررررررره

وبسسسسسسسسسس

كتبت : يدق قلبي بوجودك

موفقااات الى كل خير غالياااتي وعساااكم على القووه فديتكم والله

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا وغلا بحبيباتي اليااااقوتااات

اليوووم ماقدرت ادخل بدري لاني مطعمه

بنتي وفديتها متالمه منها وتنام وترد

نقوم ع صيحه وحده ومعوره قلبي فديتهااا

واليووووم طبعاااا كنت صايمه والحمدلله

وفطرت كوبين مااااااااااااااء وتمره

وبعدين كلت خضااااااااااار مشكله

وبعدها بااااشرب كوب شااااي حليب

وووووووووووووبس

تذكرت باقولكم سالفه قهرتني كان عندي موعد بالمستشفى ودخلت غرفة الممرضات وقست وزني
وبعدين لما دخلت غرفة الدكتوره
قلت خل اوزن وصعقت لقيته مزيدني ثلاثه
مادري شسالفه لا وتقول الميزان عدل وكتبت الوزن ف الملف:0eeeff42::0eeeff42::0eeeff42: ولحين محتاره اي منهم وزني :55318906::55318906::55318906:ويوم رجعت البيت قلت باوزن والطامه الكبرى وزن ثالث :e111de78::e111de78::e111de78:

أولا سلامات لبنتك ماتشوف شر

ثانيا حبيبتي عادي ما في ميزان يكون نفس الثاني بس أنتي أعتمدي علي ميزان واحد لا تغيرين كل مره عشان تعرفين الفرق في النزول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي عليكم حبيبااتي وصحتين على قلوووبكم
انتي تسحرت امس ::
4شابوراات بر بالحبه السوده _ علبه زباادي لايت مثلج

الفطور اليووم ::
ربع صدر دجااجه مشويه _ بطاطا متبل بالبهاراات والملح والحاامض والزيت زيتون
حبه كفته جمبري
4ملاعق شوربه خضار
طبق سلطه خضراء بالليمون والبصل والسماق
حبتين قيمات
كوب عصير ليمون حاامض
كوب شاي اخضر بدون سكر

يلا ان شاء الله الكل تكون نتائجه مرضيه وحلووه مثلكم

صحتين دقدوقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نهودة:
يارب انشاء الله يوفقكم جميعا

يومياتى

الفطور نصف خبزة ولافشكرى وزيتون وشاى

الغدا ربع فرخة وشوربة بشعرية

يعد ساعة اكلت بطيخ

العشا زبادى

صحتين حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سراب الامل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير يا احلى ياقوتات
شخباركم وشلونكم عساكم بخير
وحشتوني ووووووووووايد
امس كانت عندي ظروووف وماقدرت ادخل
اما عن امس كان يومي
فطرت : شريحه توست +جبن قليل الدسم
الغدى : 5 ملاعق رز +لبن اكتيفيا
مشيت لمده ساعه
العشاء : تفاحه
اما بالنسبه لليوم
فطرت :كوب شاي اخضربدووون سكر
الغدى : شريحه توست + بيضه مسلوقه + شاي اخضر بدووون سكر
اليوم مالعب رياضه ولا مشيت كانت عندي ظروووف بس ان شاء الله بعوظها بكره
العشاء : لبن اكتيفيا

وعوافي على الجميع
أنتي وحشتيني أكثر ياقمر

صحتين علي قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoveALLAH:

مسا الانوار والحلا كله يا حلوات...:6f428754:

كيفكم وكيف الريجيم والرياضة؟؟
ان شاء الله كله تمام...:04a97f13:

ان شاء الله تكونوا شادين همتكم يا رب
اولا...حابة اهني كل البنوتات اللي فازوا الاسبوع الماضي...:d16c4689::d16c4689::d16c4689:
:f6eb47d3: اشتياق...وسام الخاسرة الكبرى:f6eb47d3:
الف الف الف مبارك يا رب وعقبالنا معك ان شاء الله ومنها للاعلى حبيبتي
وكمان بنا نشكر البنوتات اللي مميزات بالحضور والرد علينا وان شاء الله هيك بتضلوا كمان....
اشتياق وام ندورة
موفقات يا حلوات
تانيا...الف صحة وهنا لكل البنات والله يعطيكن الف عافية على مجهودكن في الرياضة وان شاء الله هالاجتهاد والحماس بضل موجود لحتى نوصل للوزن المثالي ياااااااااا رب:baa60776:
يلا شدوا الهمة حبيباتي..بنا نفوز بخسارة وزنا ونكون قد التحدي:d16c4689:...شو رأيكم؟:332f960b:
بالنسبة ليومياتي...
الافطار: كوب حليب خالي الدسم + تفاحة
الغدا: شمام
العشا: سلطة جرجير مع خل التفاح
وبشرب يوميا مي كتيرة بالاضافة الى الزنجبيل مع القرفة والشاي الاخضر مع النعنع
ولعبت بس ساعة ...بس مشيت اليوم بالسوق والجامعة لحتى تكسروا رجلي
بكرة بعوض اللعب ان شاء الله
بالتوفيق لكل البنوتات :af48944b:

أي والله لازم نشد الهمه

صحتين علي قلبك

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة loveallah:
مسا الانوار والحلا كله يا حلوات...:6f428754:

كيفكم وكيف الريجيم والرياضة؟؟

ان شاء الله كله تمام...:04a97f13:

ان شاء الله تكونوا شادين همتكم يا رب
اولا...حابة اهني كل البنوتات اللي فازوا الاسبوع الماضي...:d16c4689::d16c4689::d16c4689:
:f6eb47d3: اشتياق...وسام الخاسرة الكبرى:f6eb47d3:
الف الف الف مبارك يا رب وعقبالنا معك ان شاء الله ومنها للاعلى حبيبتي
وكمان بنا نشكر البنوتات اللي مميزات بالحضور والرد علينا وان شاء الله هيك بتضلوا كمان....
اشتياق وام ندورة
موفقات يا حلوات
تانيا...الف صحة وهنا لكل البنات والله يعطيكن الف عافية على مجهودكن في الرياضة وان شاء الله هالاجتهاد والحماس بضل موجود لحتى نوصل للوزن المثالي ياااااااااا رب:baa60776:
يلا شدوا الهمة حبيباتي..بنا نفوز بخسارة وزنا ونكون قد التحدي:d16c4689:...شو رأيكم؟:332f960b:
بالنسبة ليومياتي...
الافطار: كوب حليب خالي الدسم + تفاحة
الغدا: شمام
العشا: سلطة جرجير مع خل التفاح
وبشرب يوميا مي كتيرة بالاضافة الى الزنجبيل مع القرفة والشاي الاخضر مع النعنع
ولعبت بس ساعة ...بس مشيت اليوم بالسوق والجامعة لحتى تكسروا رجلي
بكرة بعوض اللعب ان شاء الله
بالتوفيق لكل البنوتات :af48944b: هلا حبيبتي لوووووووف

مشكوووره ولفال لباقي البنات

والله فرحت كثير يوم عرفت بالخبر

الله يعطيج العافيه اختي دقدوووقه

كتبت : يدق قلبي بوجودك

الله يعاافيكِ حبيبتي وبالتوفيق لكِ