يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

انا عاوزة انحف ومصممة و انتو

يمي يمي رووووعة
احنا نا ذوق و صحيين راح ناخذ من كل شل حته ضغيرة نتذوق بس

ماشاء الله يعني أنتي أصغر وحده فينا كوثر
بالتوفيق و حياة مشرقة

آيه انتي قلتي لي انك تخرجتي بس من ايش ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ما تخرجت
انا تحصلت على باكالوريا رسمية اي من الدرسة وهي تسمحلي اني اختار اي شعبة واي معهد او جامعة واي تخصص
ok وعملت بيها علم النفس






اما شهادة الباكالوريا 2 الثانية انا عاودتها في الجامعة الكبرى في الجزائر و المسموح فقط ادرس تخصص في نفس الجامعة اللي عملت فيها الباكالوريا فعملت ادب انجليزي ولساتني سنة 1


و لسة باقي سنتين دراسة تخصص علم النفس و 3 سنوات ادب انجليزي يعني انشاء الله اذا سارت كل الامور بخير في 2011ماي اكون كملت علم النفس وو اسجل ماجستير و في 2012 اكمل الانجليزي

بعدها اجوز هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

جاوبيني على المسابقة مني

و قوليلي اسمك

منى مو راضي يطلع
ممكن غلطتي في الباس ورد لاني حاولت 12 مرة
ومو راضي عاودي ارسال الباسورد
باي انا هلا طالعة بكرا نشوف

خلاص عزيزتي مو لازم
المهم الميزان الحقيقي يتحرك ...الشريط بسلامته

كوثر و آيه حبين أعرض لكم يومياتي أمس و بداية اليوم
الصباح مشيت 45 دقيقة بالواء الطلق روعة الجو مليان أكسجين
after shower
تفاحة
7 تمرات +زبادي
بعدها 3 ساعات
2 بسكوت نخالة +ماء
الساعة 12 الغدا 2 توست +بيضة+سلطة
العصر شاي أخضر (كنت حاسة بتخمه !! )
مشي نصف ساعة
10 دقايق دراجة
10 دقايق أوربترك
تمارين أيروبكس متنوعة ربع ساعة
مااااااااااااااااء
4 كرز +1 كمثرى
العشاء 2 توست أسمر +تونة +سلطة

قبل النوم تفاحة
اليوم الصباح مشيت 50 دقيقة و 10 دقايق هروله
برتقالة
7 تمرات + زبادي ( هذا مو الفطور , الفطور الرسمي الساعة 10 )
احتمال بيض و توست
و سلامتكم