يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بك aya الجميلة والله سعدت بقدومك معاي انا كمان محتاجة تشجيع

مــــــــــــــــــــــع بعض إن شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اليوم فطرت
بطيخ+ تفاح
والغذاء راح يكون كسكسي ( مسفوف اي كسكس بالفاصولياء او الزبيب + كوب لبن) غير مدهون
والمساء راح اعمل رياضة

[align=center]
أزاى حبيبتى كوثر

يارب زى العسل زى كل يوم

بالهنا والشفا وصحتين على قلبك

حبيبتى انا فطار وغداء وعشاء ( عصيـــــــــــــر شهد بدون سكر )

وأمبارح ماكلتش ولا شربت غير مايه

عملة رجييييييييييييييييييييييييييم قاسى مووووووووووووت

عايزه أخس 5 كيلووووو مره واحده

أيه رأيك تعمليه معايه

ومشيت ساااااااااااااااااااااااااعه على المشايه

وعملت تمرين البطن 12 عده

بس تعبت أوووووووووى

يلا بكره أتعود على الرياضه واصبح ممشوووووقة القوام بدل المهلبيه دى
[/align]

Oh my God
!!
آية حبيبتي اللي تسوين غلط
و مارح تستفيدين أي شي .... اذا استمريتي على السوائل أو رجيم الصنف الواحد أو اي شي من رجيمات العبط المنتشرة راح ينقص وزن السوائل من جسمك بسرعة و أول ماتتركينها بترجع ثاني !!
ايش الفايدة عزيزتي ؟؟
صحتك و ضغط دمك و مناعتك راح تقل و انتي لسه شباب !
الأكل المتوازن يساعد جسمك على الرياضة و يعطيك نظارة في الوجة و صحة و حيوية
بالله انتي زاد وزنك ووصل لل80 بأسبوع !
طبعاً لا ...الدهون اللي جمعتيها بفترة طويله لازم تكرفينها بالرياضة و الأكل السليم اللي راح يحارب الشحوم ..
صدقيني ...صحتك أهم
انصحك تقرأين مواضيعي للفائدة
موفقة حبيبتي ....
ابغى اشوفك غزال العيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على مرورك حبيبتي "مني دايت " وانا معاك بخصوص آية
آية حبيبتي ريجيمك كتير قاسي تقدري تصابي بامراض خطيرة اذا واصلت على هذا الدرب بس كلي باعتداااااااااااال وراح تنحفي