يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 10 مرات

والله المستعان

بافكركم حبايبى بكرة 13 رجب يلا نصوم الايام البيض معا وكمان بكرة الاثنين خدوا النية

و ربنا معانا

يلا سلام

كتبت : فارسة التحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله عملت التمارين 20 مرة

بالتوفيق ياغاليات

كتبت : فارسة التحدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 10 مرات

والله المستعان

بافكركم حبايبى بكرة 13 رجب يلا نصوم الايام البيض معا وكمان بكرة الاثنين خدوا النية

و ربنا معانا

يلا سلام

بارك الله فيك ع التذكير

انا لسه اقضي ايامي اللي افطرتها برمضان

باقي بكرة ويومين كمان وخلص

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
بارك الله فيك ع التذكير

انا لسه اقضي ايامي اللي افطرتها برمضان

باقي بكرة ويومين كمان وخلص

تسلمى حبيبتى ربنا يقدرك و يكرمك

كتبت : ام حموده وشذا

اليوم الاحد
مافطرت
اول ماصحيت شربت كوب ماء دافئ معصور عليه ليمونة وبعدها شربت كوبين ماء
شربت 3 اكواب ماء
الغداء : كوب حليب محلى بسكر دايت وشريحة توست بر
العشاء : زبادي وشريحة توست بر وتفاحة وكوب مانجو
عملت تمارين منوعة كل تمرين 20 مرة
باشرب عصير الزنجبيل مع الليمون بعد شوية
شفطت بطني 10 دقائق

يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

برنامج و يوميات مسابقة الحور العين

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني