يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام حموده وشذا
-
خلاص ياقمر ممكن تعرفي الحين بالتحليل والافضل تحليل الدم
شكرا لك يا روح حلوه
00000000
نزلت الدورة امس المغرب وراح ابدأ من اليوم
شكرا لك يا روح حلوه
00000000
نزلت الدورة امس المغرب وراح ابدأ من اليوم
كتبت :
ام حموده وشذا
-
اليوم : الجمعة
كل تمرين عملته 10مرات
شفط 10 دقائق
فطرت كوب عصير برتقال وشريحة واحدة توست مدهونة بجنة قليلة الدسم
شربت كوب زنجبيل مع قرفة
تغديت زبادي وقطعة دجاج وملعقتين مصقعة في الفرن
شربت زنجبيل مع قرفة
شربت تقريبا 8 اكواب ماء
كل تمرين عملته 10مرات
شفط 10 دقائق
فطرت كوب عصير برتقال وشريحة واحدة توست مدهونة بجنة قليلة الدسم
شربت كوب زنجبيل مع قرفة
تغديت زبادي وقطعة دجاج وملعقتين مصقعة في الفرن
شربت زنجبيل مع قرفة
شربت تقريبا 8 اكواب ماء
كتبت :
bntsaud
-
كتبت :
bntsaud
-
يارب يسهل عشر مرات في اليوم
وبكرة 15
وبكرة 15
كتبت :
ماتيلدا
-
مرحبا
البارحة عملت التمارين 10 مرات
مع شفط بطن 20 دقيقة
البارحة عملت التمارين 10 مرات
مع شفط بطن 20 دقيقة
كتبت :
سحر هنو
-
[align=center]
ماشاء الله عليكم يا حبايبى
ربنا يعينكم ويقويكم
ونفرح بيكم ونحتفل كمان
[/align] ماشاء الله عليكم يا حبايبى
ربنا يعينكم ويقويكم
ونفرح بيكم ونحتفل كمان
