يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : 30رونق20

اليوم الاول 7\7

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

الثلاثاء (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
الثلاثاء (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

ياربي تكونو بصحه وخير

كتبت : احساسي ورد

الفطور اعصير جزر
الغداء : مرق كوسا + بطاطا +لحمة
العشاء : حليب خالي الدسم مع سكر
اذا جعت اكل خيار وخس
وامشي ساعة في اليوم

كتبت : (أم محمد)

هلا بيكم

أنا مشتركه معاكم

بس كانو عيالي مرضى أسمحولي

اليوم فطوري
شاي دايت
وتوست مع جبن قليل الدسم مع طماط وخس

والغدا صدر دجاج مشوي مع سلطه
و2 توست أسمر

كتبت : ŞђỜờŞђỜờ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احساسي ورد:
هلا أخواتي الياقوتيات
بداية موفقة الله يوفقنا ينتهي كابوس السمنة
انا كنت معاكم زمان وكان وزني 125 ونزل لين 106 وانقطعت لين رجع لــ 120 وتندمت كثير وان شاء الله ماراح انقطع ثاني مره معاكم على طول
هلا ام ندورة حبيبتي بسألك احسن شئ سكر دايت شنهو انا استخدم تروبيكانا سليم

هلابك ياقلبي معنا

منوره وإن شاء راح تنزلي وماعاد ترجعي للسمنه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : ŞђỜờŞђỜờ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
اليوم الاول 7\7

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

الثلاثاء (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
الثلاثاء (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

كتبت : ŞђỜờŞђỜờ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احساسي ورد:
الفطور اعصير جزر
الغداء : مرق كوسا + بطاطا +لحمة
العشاء : حليب خالي الدسم مع سكر
اذا جعت اكل خيار وخس
وامشي ساعة في اليوم

منوره حبيبتي

وصحه وعافيه على قلبك ..

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حلويات على شكل اطفااال غررريبة ؟

•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•قروب مآعلـღд7ℓa..ĢЯổỖũṕღـى الله شين تسـآيد•●Ƹ̴Ӂ̴Ʒ●•