يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى الأولى لشهر يوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام ندوره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^الكون يفداني^:
حيااااكم جميعا ياليت تقباوني بينكم والشكر الجزيل لاختي يدق قلبي بوجودك........اتمنى استفيد لان زيادة الوزن اثر ع كل شي بحياتي اولها واخرها نفسيتي جدااااااا محطمة..
لكن انا متفائلة جدا اني رح انجح وياكم....لاني حبيتكم بجد....انا بدات من شهر استمريت 4 اسابيع100% ونقصت 6كيلو لكن رحت لأهلي اسبوعين وخبصت مررررة..ورجعت كسبت 3كيلو في هالاسبوعين لكن اوعدكم انجح انشاءالله...اعرف كثرت حكي
بس اعتبركم خوات لي....اليوم افطرت 2بيضة مسلوقه وزبادي خالي الدسم شربت قهوة مع تمرتين المغرب شاي اخضر مع زنجبيل وبس
هلا فيج بينا وحياااج الله حيااااكم جميعا ياليت تقباوني بينكم والشكر الجزيل لاختي يدق قلبي بوجودك........اتمنى استفيد لان زيادة الوزن اثر ع كل شي بحياتي اولها واخرها نفسيتي جدااااااا محطمة..
لكن انا متفائلة جدا اني رح انجح وياكم....لاني حبيتكم بجد....انا بدات من شهر استمريت 4 اسابيع100% ونقصت 6كيلو لكن رحت لأهلي اسبوعين وخبصت مررررة..ورجعت كسبت 3كيلو في هالاسبوعين لكن اوعدكم انجح انشاءالله...اعرف كثرت حكيبس اعتبركم خوات لي....اليوم افطرت 2بيضة مسلوقه وزبادي خالي الدسم شربت قهوة مع تمرتين المغرب شاي اخضر مع زنجبيل وبس ومعانا ان شاااء الله بتنزلين
وموفقه ياااااااااااارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 30رونق20:
ا لإفطار اليومي الساعه: 6: بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الخميس (الغذاء2الساعه: فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
الخميس (العشاء)الساعه 9: قطعة لحم مشوي + سلطة
طبعا مع اربع اكواب شاي اخضر
بين الوجبااات وعند الشعور بالجوع اكل خس اوخيار
دمتم بصحه وعافيه
واليوم حروح مكه وانشاءلله اكوووووووووون ملتزمه
دعواااااااااااااااتكم
بالعاافيه ولا تنسين تدعين لي
ولبنااااتي وللجميييييييييع
أنا اليوم شربت 3 كاسات مويه اكلت الساعه 2 الظهر زبادي خالي الدسم وسلطة خضراء وبيضتين.....والحين اشرب اخضر وزنجبيل بس ......
