من تشاركني ريجيمي الأكثر من بسيط و الذي أنزلني من قبل 15 كلغ ؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Wafa.

اليوم استيقظت على الساعة 9:20 شربت كالمعتاد 3 أكواب ماء عادي و بعد 1 سا تناولت فطوري هذه المرة كان كالتالي : بيضتان في المقلاة بدون زيت + قطعة صغيرة جدا من ال"كشير" + 1زبادي أكتيفيا ...
على الغداء أعتقد أني سأتناوله على الساعة 3 أو 2 و نصف لأني شبعانة.. و أتوقع أن يكون 2 أو 3 ياغورت أكتيفيا و معه قليل من البطيخ .. و الله أعلم ..
إلى ذلك الحين تبقون بالعافيه ..

كتبت : سبلة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : ميعاد

مرحبااا Wafa كيفك

اليوم بدءت الريجيم

وقبل الفطور شربت كلاص ماء ماقدرت اشرب اكثر

وبعدها عملت شغل البيت وبعدها فطرت بيضة مسلوقة

وعلى الغداء اكلت طماطة وحدة مع قطعة صغيرة لحم بدون دهون و خبر بس مو كثير شوي بس

ورياضة لسه مالعب الجو عندنا مابشجع الوحدة تلعب رياضة

كتبت : Wafa.

بارك الله فيك ميعاد ، أرى أنك ماشية جيدا مع الريجيم ، لكن قلنا لا نأكل خبز مهما كان نوعه ، و بالمقابل كان بإمكانك أن تكثري من الطماطم و اللحم أو تأكلي صحن لا حدود له من السلطة المنوعة ، لكن بدون زيت إلا قطرات زيت الزيتون لو حبيتي ، و أيضا خل أو ليمون .. الحمد لله وجدت من تتماشى مع الريجيم جيدا و تكتب يومياتها .. لا أريد أن أفقدك في الموضوع فهمت ؟؟؟ واصلي هكذا .. على فكرة أنا أيضا أتكاسل عن الرياضة لكن هذا ليس جيدا ..

كتبت : ميعاد

وبارك الله فيك يااختي

ان شاء الله اقطع الخبز نهائي وماكرر هذه الغلطة

مابعرف لازم نلاقي طريقة تخلينا نلعب ريااضة حتى نضعف اسرع ومانتكاسل