تنزيل الوزن في شهر رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يورين

يومياتى

السحور: طماطم + زبادي + شاي اخضر + نص تفاحه

الفطور: كوب ماء + تمرتين + 2 سنبوسه بالفرن

العشاء : سلطه + شربه + قطعه لحم صغيرة + عنب + وحبه موز

الرياضه : نص ساعه مشي قبل الفطور + ساعتين رياضه متنوعه بعد الفطور

يارب اخسر واشوف النتيجه

كتبت : راعية الاسهم

انا سحوري سلطه وبس

كتبت : روح اليل

اليوم فطوري كان يريش( اكله كويتيه دجاج وقمح)
وورب بالخيار

عشا كان بطيخ واناناس وبتوفيق

كتبت : راعية الاسهم

شدو حيلكم يابنات ونبي حماس
احلى تحية لك يا روح الليل

كتبت : fattoumeh

مساء الخير ييييي قصدي صباح الخير

ما تشوفي شر امولة و ان شاء الله يمرق اليوم على خير عليكي

هلا زور كيف الهمة؟

موفقية اختي يورين

اما سحوري:

شاي
حليب خالي الدسم
5 تمر
شريحة سنيورة
ماء

و كمان شوي طالعة امشييييييييييييييييييييييييييييييي

يلا واحد اتنين واحد اتنين

سلام

كتبت : ايس كريم

كان سحوري تونة وسلطة
بس اليوم احاول ما اتسحر