تنزيل الوزن في شهر رمضان
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
loulou04
-
اهلين بنات فطوري امبارح كان 5 تمرات وكاس حليب. صحن شوربة و بعض الخبز. بع ساعة ونص كاس فراولة بلا سكر. عالسحور اكلت صحن سلطة و شوية جبنة. وسويت نص ساعة رياضة بعد الافطار. يلا انشاء الله اكمل هيك و بعزيمة من حديد.
وانا عندي نصيحة كتير منيحة وهي انو اذا واحة فيكم لا قدر الله خبصت في الريجيم و ماقدرت تقاوم تروح تعمل شاي كتتتتييييييير مر وما تحط فيه سكر وتمص قبله نصف ليمونة. والله بعد ماتخلصوه ماعاد راح تسترجو تكسروا الريجيم بعده وانا مجربة هالطريقة ونافعه معاي. يلا باي يابنوتات
وانا عندي نصيحة كتير منيحة وهي انو اذا واحة فيكم لا قدر الله خبصت في الريجيم و ماقدرت تقاوم تروح تعمل شاي كتتتتييييييير مر وما تحط فيه سكر وتمص قبله نصف ليمونة. والله بعد ماتخلصوه ماعاد راح تسترجو تكسروا الريجيم بعده وانا مجربة هالطريقة ونافعه معاي. يلا باي يابنوتات
كتبت :
Hikari
-
[align=center]السلام عليكم بنات؟؟
ماشاء الله عليكم الهمة
الامل المنتظر: انشاء الله ما تشوفي شر وانتبهي على نفسك عشان نشوف الهمة بعد التخبيص في الرجيم
فطومة: الله يوفقش في المشي.. وحركي ليديكي وانتي تمشي عشان تخسري اكثر كم من الكالوريز
يورين: شكلك ماشيه على قدم وساق في الرجيم والرياضه ( انا متحدية لك وموعدنا السبت )
لولو: نصيحتك ممتازة وانا مجربه لليمون وحكايه الشاي .. توازن الهفوات والاخطاء في الرجيم
راعية الاسهم: ماشاء الله عليك بس سلطة .. اتمنى انك تحطي عليها ليمون عشان يحرق الدهون
ايس كريم: مادام تسحرتي تونه .. احرصي يكون سحورك قبل ما تنامي على الاقل بساعتين
روح الليل: اليريش .. عشان تحصلي على افضل نتائج استخدمي قمح اسمر عشان هو اخف على المعدة وايضا يشبع وبالطبع اقل كالوريز والدجاج يكون منزوع الدسم..
هي التفاصيل الصغيرة والانتباة على حكاية البدائل يابنات هي بتفيد في الميزان وفي صحة الجسم
.....يومياتي.....
الصباح: تمارين سويديه للارجل والبطن واليدين وقليل ايروبكس
الافطار: تمرة+ ماء
العشاء:طاسة شوربه+4 ملاعق عنب ابيض+ قطعة لحم+2 ملعقتين بقلاوة (تخبيص)
+ قهوة بدون سكر
بعد العشاء ب4 ساعات: بالدراجة لمدة ربع ساعة (انشغلت بالبيت كثير)
السحور: ماء دافىء وليمون (ما تسحرت لاني خبصت في العشاء)
بالتوفيق[/align]
ماشاء الله عليكم الهمة
الامل المنتظر: انشاء الله ما تشوفي شر وانتبهي على نفسك عشان نشوف الهمة بعد التخبيص في الرجيم
فطومة: الله يوفقش في المشي.. وحركي ليديكي وانتي تمشي عشان تخسري اكثر كم من الكالوريز
يورين: شكلك ماشيه على قدم وساق في الرجيم والرياضه ( انا متحدية لك وموعدنا السبت
)لولو: نصيحتك ممتازة وانا مجربه لليمون وحكايه الشاي .. توازن الهفوات والاخطاء في الرجيم
راعية الاسهم: ماشاء الله عليك بس سلطة .. اتمنى انك تحطي عليها ليمون عشان يحرق الدهون
ايس كريم: مادام تسحرتي تونه .. احرصي يكون سحورك قبل ما تنامي على الاقل بساعتين
روح الليل: اليريش .. عشان تحصلي على افضل نتائج استخدمي قمح اسمر عشان هو اخف على المعدة وايضا يشبع وبالطبع اقل كالوريز والدجاج يكون منزوع الدسم..
هي التفاصيل الصغيرة والانتباة على حكاية البدائل يابنات هي بتفيد في الميزان وفي صحة الجسم
.....يومياتي.....
الصباح: تمارين سويديه للارجل والبطن واليدين وقليل ايروبكس
الافطار: تمرة+ ماء
العشاء:طاسة شوربه+4 ملاعق عنب ابيض+ قطعة لحم+2 ملعقتين بقلاوة (تخبيص)
+ قهوة بدون سكر بعد العشاء ب4 ساعات: بالدراجة لمدة ربع ساعة (انشغلت بالبيت كثير)
السحور: ماء دافىء وليمون (ما تسحرت لاني خبصت في العشاء)
بالتوفيق[/align] كتبت :
روز الرافدين
-
شلونك فطومه انريد نسمع اخبار حلوه هلاسبوع ان شاء تنزلي نزله معتبره واتفرحينا يارب ان شاء الله كل البنات ينزلو هلاسبوع وانا كمان معاكم 
