يوميات ιєт ςσffєє sħσρ∂•● من جديد ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آمونـه

[align=center]لا والله صرت اخاف من هالميزان :(
خايفه يكون وزني ثابت او ناقصه نص كيلو بس
وساعتها بتحطم خاصة اني وايد شاده حيلي هالاسبوع

يالله عسى خير يارب[/align]

كتبت : ام ندوره

امونه ليش خايفه ترى والله النص كيلووو والثباات حلوووو ترى احسن من الزياااده
انتي سوي الي عليج وتوكلي ع الله
شيلي هم الميزان ولا تفكرين فيه بس شدي حيلج وكل امورج ان شاء الله تمااااام

انا اقول ماشاء الله ف ناس تنزل بالاسبوع كيلوين وناس ثلاثه وانا كيلووو ليش بالرغم ان اكلهم اكثر مني ماقدر اقارن لان الاجسام تختلف من شخص لشخص يمكن جسمهم يحرق بدون رياااضه وجسمي محتاااج رياااضه والحمدلله واخيرا اقتنعت

كتبت : آمونـه

[align=center]كنت انا بعد انقهر ودي ينزل ع الاقل لو 2 كيلو
بس الحمدلله رضيت بكيو بس الاسبوع اللي فات نص كيلو
الحمدلله الافضل ينزل ولا يزيد

شوفن لقيت هالنظام مره عجبني وراح امشي عليه بعد العيد ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم اخواتى

اليوم جبتلكم ريجيم عذاري من الرابح الاكبر

و هو رجيم صحى جدا

يا رب يفدكم

الريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن

وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( مش مفتوح على البحرى ههههههههه) ..
تكرري الريجيم 3 اسابيع..