( هنخس هنخس ) كل الفوق ال 100 يخشة بسرعة هنخس خلاص
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
dentist_175
-
انا وزنت النهاردة اخيرا كنت اول الاسبوع 107 و النهاردة بقيت
101.5
الحمد لله انا فرحااااااااااااانة اوى و ادعولى استمر و اخلص بقى الاسبوع اللى جاى من ال 100 دى خااااااااااالص
101.5
الحمد لله انا فرحااااااااااااانة اوى و ادعولى استمر و اخلص بقى الاسبوع اللى جاى من ال 100 دى خااااااااااالص
كتبت :
ام ندوره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نينو الرشيقة:
جبيبتى ام ندورة
انا ما مشيت على اى ريجيم
انا مشيت مع نفسى كدةكنت مانعة الحلويات تماما والنشويات الا القليل منها وبطلت اكل قبل النوم بحوالى 3 ساعات وبامشى حوالى ربع الى نصف ساعة فى اليوم الى جانب المجهود العادى بتاع البيت والله لا يوريكى المجهود ده
الله المستعان ان شاء الله
دعواتك
هلا نينووو ومن اليوم خلي الرياضه نص سااعه تدريجيااا وصدقيني بتعودين تدرين قبل ماسوي الحين انطر الوقت الي اروح فيه امشي جبيبتى ام ندورة
انا ما مشيت على اى ريجيم
انا مشيت مع نفسى كدةكنت مانعة الحلويات تماما والنشويات الا القليل منها وبطلت اكل قبل النوم بحوالى 3 ساعات وبامشى حوالى ربع الى نصف ساعة فى اليوم الى جانب المجهود العادى بتاع البيت والله لا يوريكى المجهود ده
الله المستعان ان شاء الله
دعواتك
والله يعطيج العافيه حياتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
ما شاء الله عليكم
من جد تعجبني ارادتكم ...
اذا شفت ناس تسوي رجيم و رياضة و هي فوق المية أقول هذي الناس اللي عندها ارادة و صبر ...و أدعي لهم
و لا احنا خراطين ... وصلنا ال50 و استخفينا يا حافظ !!!
(-:
الله ينحفكم بصحة و عافية و عقبال ما أشوف اوزانكم بال60 و ترا مو بعيده .... اذا مشيتوا على نفس مجهودكم الحين مع زيادة وقت الرياضة ربع ساعة اضافي راح تصيرون غزلان ....قريباً
الله معاكم ..موفقين
والله كلامج هو الي شجعني ع الرياضه وكل يوم ازيد بالوقت لين اوصل ساعه وتدريجيا والله كريم وآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب العالمين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dentist_175:
انا وزنت النهاردة اخيرا كنت اول الاسبوع 107 و النهاردة بقيت
101.5
الحمد لله انا فرحااااااااااااانة اوى و ادعولى استمر و اخلص بقى الاسبوع اللى جاى من ال 100 دى خااااااااااالص
انتي اول مره تسوين رجيم
وتسوين رياااضه
واي رجيم متبعه
