من الى راح تبتدي وياي الرجيم من بكرة بعزيمه قويه انشاء الله

مبروك خواتي على النزول واصلو واكيد راح توصلو بادن الله
يعني الرابحه الكبر شموخ انثى انشاالله دوم وتخسي اكثر واكثر واني الخسارة هاد السبوع

النحيفه شاي الرشاقه ماادري كم مرة اتوقع 2 او 3 بس ماانصحش لان احتمال اخف شعرش وتتغير بشرش ادا ماشربتي ماي وسوائل واجد اكلي فواكهه وخضروات وي الشاي عشان لايا ثر عليش

اليوم فطرت كوب ماء كبير+ربع تفاحه

الغداء انشالله ربع دجاج صدر+نصف رغيف ابيض رقيق+1 خيار +طماطم


وانشالله راح امشي ساعه ساعه ونصف على حسب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابتديت النهارده اخت قهوة على ومعاه 2 توست لبنة بمعلقة مربى صغير
وده الفطار

موفقين بنات وان شاء الله تنزلووون بصحه وعافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الغذاء كان طبق سلاطة كبببيييير مع طبق خضار كبيييييييييير
ربع فرخة 2ملعقة ارز

العشاء ربع رغيف جبة
كوب شاى الرشاقة

السلام عليكم اخواتي العضوات اليوم انا وزنت وصلت ل 83ونصف يعني نزلت كيلو ونص
اليوم للاسف مقدرتش اعمل رياضة بس الفطار كان قهوة والغدا كان شوربة وقطعة لحم مسلوقة وبعد الغدا كوب حليب
ودلوقتي العشا تفاحتين
ادعولي اقدر اصمد واكمل نفسي اول هدف ابعد عن وزن ال 80 وابدا في النزول
يااااااااااااااااااااااااارب
رشا