من الى راح تبتدي وياي الرجيم من بكرة بعزيمه قويه انشاء الله

أبي أتبع معاكي بس أحس أنه فيه كثير خبز
هل رجيمك مجرب

اذا ودكم اكتب الريجيم راح اكتبه لعيونكم
خلاص يابنات اتفقتوا على القياس يوم الجمعه احسن كذا
بصراحه اخاف من يوم الاربعاء والخميس لا فيه جمعات وزيارات يعني حلويات ومعجنات
ولخبطت نوم

اهلا بيك شموخ انثى واهل باهل السعوديه الكرام
وان شاء الله اكون اهل للتحدى وانتم كمان عايزين منافسه قويه

فوز انا موافقه على العقاب بس عايزين فى جايزه كمان لاكتر واحده خست ايه رايك
وانا عندى عقاب بس شديد شويه
اللى مش هتخس مش هنرد عليها فى اليوميات لمدة يوم وبعدين نفك الحصار ونكلمها عادى
انا عارفه انالخصام صعب بس متهيقلى ممكن يجيب نتيجه

[flash=
اهلا بيك السيده الزرقاء ياريت تشتركى علشان المنافسه تبقى حلوه
]width=400 height=350[/flash]

السيدة الزرقاء اهلا وسهلا فيش اختي اني جربته بس سبوع بعدين ماحبيت اتقيد فيه لانى فيها اشياء مااحبه نزلت كيلو ونصف تقريبا عليه تقدري انتين تمشي على النظام الموجود راح نكتب يوميتنا ويش اناكل وكم راح نخسر وانشا الله تستفيدي وتخسري وتوصلي للوزن الى تبيهش اختي اكتبي وزنش والاهداف

شموخ انثى اهلا وسهلا فيش واخباش وي الرجيم اي حطيها وقولي الينا كيف استفدتي منه اني عكسش اقدر اقاوم خميس والجمعه الاكل بس لما اجي من العمل اتعب ومااقدر


نور عمر اخبارش وي الرجيم ماادري شنهي الجائزة الى نعطيها احسها صعبه شوي على النت بس العقاب افضل ونتون فكرو وانشاالله تطلع فكرة حلوة

اليوم فطرت نصف كاس عصير تفاح

الغداء ربع صدر الدجاج +طماطم +نصف خبز اسمر

السناك

قطعه صغيرة شكولاته

راح اططلع السوق امسي شوي عشان اشجع اصعف ازياده لما ارح اشوف لثياب دعواتكم حبيابي


العشاء بعدني ماافكر شنو اتعشى يمكن وب قليل الدسم +تفاحه +شي خفيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم وكيف الرجيم معكم

أنا حابه أكمل معكم أنا إلي أسبوع ويومين باديه وخسيت 2كيلو

أنا طولي 160

وزني77

أنا هدفي الأول 70 لما أوصل إن شاءالله بحدد الهدف التاني

وإن شاءالله كلنا نضعف ونحقق هدفنا


///بس حبيت أسأل يا ترى الرجيم بيأثر كتير على المرضع ولا أتوكل على الله///

ازيك يا فوز انا الحمد لله كويسه مع الرجيم وحاسه انى خسيت كويس
بس انا رجيمى شويه قاسى

والعقاب زى ما اقترحت كده وشوفه هتوفقو ولا لاء

انا اقترحت ان اللى ما تخسش الاسبوع الجاى نخاصمها لمدة يوم


اهلا بيك aysha لاء ما تخفيش اى رجيم مش بياثر على الرضاعه اهم حاجه بس انك تشربى سوايل كتير ان شالله ماء او لبن خالى الدسم