من الى راح تبتدي وياي الرجيم من بكرة بعزيمه قويه انشاء الله

ربنا يوفقك يا اختى وتنزلى للى انت عايزاه
واعملى حسابك كمان الحمل بيزود الوزن وبيغير شكل الجسم
اتشجعى يلا معانا
انا حملت مرتين وزنى زاد فى الاتنين عشرين كيلو مع انى مكنتش باكل كتير ولا حاجه
بس كنت بشرب عصاير كتير بالذات عصير القصب
ربنا معاكى

هلا فيكم خواتي
شموخ انثى خلاص اخدي قرار من بكرة تمشي على الاقل نصف ساعه + نصف ساعه رياضه في البيت لشد جميع مناطق الجسم


عندي الش طريقه مثل امشي النهار نصف الساعه في اليل الوقت الى تفضي فيها اعملي تمارين نصف ساعه بعد التمارين نامي عشان ماتحسي بجوع

وانشاالله بتوصلي الى الوزن المطلوب قبل الحمل



راح يكون يوم الميزان الاربعاء

يا جماعه انا بدأت اضعف
مش عارفه اعمل ايه
مكتئبه
وبدات افقد عزيمتى
ولخبطت النهارده شويه

مشكورين خواتى على الردود والله اسعدتني
اليوم الصباح مشيت نصف ساعه
وراح امشي بعد شوي نصف ساعه ثانيه
بس انا خبصت اليوم واكلت 3 زلابيا
والمشكله هذي الزلابيا مقليه

انا الان مشيت ساعه عشان خبصت بالاكل
ومن السبت باذن الله راح ابدا بالنادي

انا راح ابدا معاكم من اليوم ان شاء الله
وزني 65 كيلو
وطولي 164 سم
الوزن المطلوب 55 كيلو

يلا نحمس بعض للوصول للرشاقة
انا اليوم فطرت فاكهة
ومبروك على كل المشاركات الي نزل وزنهم