من الى راح تبتدي وياي الرجيم من بكرة بعزيمه قويه انشاء الله

مشكوره اختى على المعلومات انشاء الله نستفيد
انا امس ماقدرت اسوي رياضه كنت لسع تعبانه
بس اليوم راح امشي ساعه

لا شكر على واجب
والف سلامه عليكى

اهلا خواتي اخباركم وي الرجيم
نور عمر تسلمي على المعلومات اني استفدت منه واجد انشاالله ماشيه صح وي الرجيم وانشالله راح توصلي الى حلمش بدل الخمسه راح تزلي اضعافه
شموخ انثى ماشوفي شر انشاالله اصير بخير اهم شي صحش بعدين ارجعي للرياضه

انشالله راح نوصل

اليوم فطرت عصير تفاح بدون سكر+نصف بيضه

بعدين اكلت 1 خيار

صراحه قبل الغداء بخمس دقايق مااقدرت اتحمل شكل البيتز اكلت بيتزة دائرة صغيرة واجد

الغداء كوب ارز ابيض مطبوخ+لبن خالي الدسم

انشا الله راح امشي ساعه الاربع عشان احرق البيتزا الى اكلت

افكر اتعشى تفاحه بس محتارة وشو اكل وياها بس شي خفيف احتمال1 بيض

يا رب جميعا نوصل

شيدو حيلكم

انا نفسى نوصل قبل العيد الكبير

اليوم ماادري ويش فيني عزيمتي ضعيفه صايرة خبصت واجد منقهر واجد من الى سويته

انشا الله راح يجي العيد الى وصلنا الى و نزلنا اني اوزن كل ي وم الاحظ وزني ماينزل هاد السبوع ماااعفر وشو السبب قلت بكرة باغير نظامي باخليه قاسي اشوي