noor-amor
اختي ماعليه كلما شفتي الاكل اتباعدي عنه شغلي نفسش بشي اخليش تنسي مثلا قومي اتمرني اشتغلي في البيت
حاولي انشى مااتحرمي نفسش من الاكل كثري من الرياضه اهم شي لاتحرمي نفسك اكلي بشكل متوازن عدنا ثلاث اشهر يمدنى نضعف
صدقيني اختي اني زيش قمت اضعف جنب الاكل كلما اضعف اكتئب واكل لحد ماوصل مارتفع وزني الحين اندمى على وزني الى راح كان 66
لكن الحين لازم ابداء بعزيمه قويه حتى لوضعفت اهزم نفسي وانشاالله ياربي توصلي للوزن المطلوب واصير لثياب عليكي حلوة
شموخ انثى اهلا وسهلا فيش حاولي كد ماتقدي انكى اتقاوي لانكى عندش هدف لاتحرمي نفسك بس امشي على نظام متوازن
الحينى اني افكر مثلا مرة امشي على نظام بدون حرمان سبوع كامل اخليه اشوي قسي وفيه حرامان وانشاالله اح توصلي استمري على الرياضه والمشي
بياض الثلج اهلا وسهلا اختي وانشالله توصلي الى الوزن المطلوب اختي اني ماجربت اي اعشاب ماادري اهم شي تنظيم الاكل والرياضه مافي احسن منه
بتوفيق للجميع وانشالله بكرة لاتنسونى راح يكون الميزان
