يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂• ^^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : iman1985

بلييييز ما تناموا

كتبت : الامل المنتظر

ههههههههههههههههههههههههههههههه

ايماااااااااااااان اش فيك وحيده في اليومياااااااااااات؟؟؟

كتبت : MoOoR

[align=center]مساء الخير علي أحلي بنات
يومياتي إنهاردة
الفطور
كورن فليكس مع لبن خالي الدسم
بعد الفطار بساعة شربت قرفة و زنجبيل
وبعده بساعة أكلت 1 تفاح أخضر
الغذاء
شريحة جبن شيدر لايت + 1 بيتي بان بر ( لأني كنت مازلت في الشغل )
نصف كوب عصير أناناس بدون سكر
العشاء
قطعتين قرنبيط بالبشاميل واللحم المفروم لايت + كوب لبن رايب

أتمني ماكنش خبصت في االأكل إنهاردة حاسة إني أكلت كتير بالرغم إن الكميات قليلة أوي
انا عاملة نظام دايت لنفسي ومش ماشية علي أي نظام معين المهم عندي إني الأكل يكون متوازن [/align]

كتبت : MoOoR

[align=center][/align]إيمان ممكن تعملي شوربة خضار وتضيفي ليها 3 ملاعق شوفان
الخضار مهم جدا في الرجيم
وربنا يقويكي

كتبت : الامل المنتظر

بالعاااااااااااااااافيه ميمو

براااااااااااااافو عليك النظااااااااااااام حلو جدا الي انتي كاتبته

الله يوفق الجميع...

كتبت : MoOoR

[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:
بالعاااااااااااااااافيه ميمو

براااااااااااااافو عليك النظااااااااااااام حلو جدا الي انتي كاتبته

الله يوفق الجميع...

شكرا يا جميل تسلمي
المهم نخس بصحة

[/align]