يوميات المشي للجادات فقط

مساء الخير بنات
كيفكم
واخير اليوم قيست وزني والحمد لله نازلة 2 كغم
وان شاء الله من بكرا رح احرص اكتر عشان احصل على نتيجة افضل
واوصل لهدفي وانحف بصحة وعافية
ويارب كلكن بنات تصيروا رشيقات وبكل صحة وعافية

هلو بالغلايات
مشيت ساعه اليوم ونظفت البيت كله
امس مشيت بس 32 دقيقه
اروح هس اني لانو نعثااااااااااااااانه حيييييييييييييييييل
بااااااااااااااااااااي
تثبحون ع خير

انا مامشيت امس كانت معاي الدوره واتعبتني انشاء الله اليوم بمشي نص ساعه عشان ماتعب كثير
تحياتي لكم
مبلووووووووووووووووووووووووووووك واواو شي جميل يارب عقبالي على 2 كيلو

ابي امشي بس المده كم

صباح الخير لجميع الاخوات
كيفكن ان شاء الله بخير
شو اخبار المشي والرجيم معكم
صراحة صايرة اغش بالاكل والمشي كمان
ما بعرف كأنه الشتا والجو البارد بيخلي الواحد يكسل خاصة
اذا كانت بتمطر لانه صعب بيصفي المشي بررة البيت
المهم هلا رجعت من يوم 1/11/2009 مرة تانية بتقليل الاكل
ساعة 10 الصبح فنجان قهوة +اصبع شكولاته كندر بوينو (اكبر غش بالرجيم )
بس عدلت الوضع بعدين خلال اليوم
ساعة 2:30 الظهر نصف رغيف اسمر +2قطعة مرتديلا (شريحتين )
ساعة 6 المغرب نصف صدر دجاج مشوي +سلطة +نصف رغيف اسمر
ساعة 11 بالليل كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه

اما بخصوص الحركة فصارلي 3 ايام تنظيف وتعزيل بالبيت عشان فرش الموكيت وترتيب الملابس الشتوي والصيفي
ان شاء الله اليوم ما اخبص واخرب الرجيم وامسك حالي
بس شو اعمل عشان شغلة الشكولاته لازم الاقي حل
طول الوقت بحس حالي محتاجة اشي حلو

شدوا الهمة وخلينا نثبت الارادة (اولكم انا لازم اصمد هههههههه)

هههههههههههههههههه اصمدي

المعانا اي وقت ياقلبي بس حاولي ساعه ونص قد ماتقدرين
اكتبي كم مشيتي هنا
انا مشيت نص ساعه عشان معاي الدوره
انشا ءالله تخلص بسرععه ابي امشي ساعه