يوميات المشي للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : قمرتوب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نايس1:
ممكن اتابع معاكو
بتمشو ا د ايه
وايه النتايج

اهلا وسهلا بك

نمشي كل يوم لايقل عن نصف ساعه وتالافضل ساعه

حلوووووه ان شاءالله بس يبغى صبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر:h appy:

كتبت : صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه اشترك معاك بصراار وكلنا ايد وحده ولا لي السمنه

كيف الحين البدايه مابعرف شي

الطول 155
الوزن 66
الناتج الاخير اتمنى 55
تحياتي لك

كتبت : مهيره

مشيت 40 دقيقه

كتبت : الشرقاوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم يابنات أنا مشتركة جديدة وحابة أشترك معاكم أنا طولى 160 ووزنى 88 وعندى 27سنة

النهاردة بدأت الرجيم فطرت شاندوتش صغير لبنة مع خيارة وطماطماية وشربت فنجان قهوة و مشيت نصف ساعة

و الغدا إن شاء الله ربع فرخة مشوية مع صحن شوربة مع خمس حبات ملفوف

و العشا إن شاء الله كوب لبن مع ثمرة فاكهة

ويارب يجيب نتيجة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .