يوميات وناستنا في رشاقتنا
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شيمـاء
-
ياحلوه اذا كنتي ماتقدري تستغني عنه
حاولي تأكليه بالغدا
عموماً سعراتك امس كانت بحدود 600 اواقل
حلو يعني
××××
يومي للآن
فطرت : حليب خالي الدسم + 4 ملاعق كورن فليكس
بعد 5 ساعات : 5 تمرات + حبة رطب اصفر
حاولي تأكليه بالغدا
عموماً سعراتك امس كانت بحدود 600 اواقل
حلو يعني
××××
يومي للآن
فطرت : حليب خالي الدسم + 4 ملاعق كورن فليكس
بعد 5 ساعات : 5 تمرات + حبة رطب اصفر
كتبت :
شيمـاء
-
الملف ناااااااااايم
انا تغديت
كباب + كفته مشويه + سفن دايت
انا تغديت
كباب + كفته مشويه + سفن دايت
كتبت :
ارجنتينا
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن حد يقولى ايه هو نظام ال1200 سعر حرارى و كم ينزل فى الاسبوع ؟؟
موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ممكن حد يقولى ايه هو نظام ال1200 سعر حرارى و كم ينزل فى الاسبوع ؟؟
موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
صـ م ـت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيمـاء:
ياحلوه اذا كنتي ماتقدري تستغني عنه
حاولي تأكليه بالغدا
عموماً سعراتك امس كانت بحدود 600 اواقل
حلو يعني
××××
يومي للآن
فطرت : حليب خالي الدسم + 4 ملاعق كورن فليكس
بعد 5 ساعات : 5 تمرات + حبة رطب اصفر
إن شآء الله بـ آحـآول آكلهـآ بـ الغدآء .. ياحلوه اذا كنتي ماتقدري تستغني عنه
حاولي تأكليه بالغدا
عموماً سعراتك امس كانت بحدود 600 اواقل
حلو يعني
××××
يومي للآن
فطرت : حليب خالي الدسم + 4 ملاعق كورن فليكس
بعد 5 ساعات : 5 تمرات + حبة رطب اصفر
انا دايم مااكلها الا بالغداء لآن العشـآء كان دسسسم واحببه فضلت اني اكلها عشان تسد نفسي عن الاكل = )
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارجنتينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن حد يقولى ايه هو نظام ال1200 سعر حرارى و كم ينزل فى الاسبوع ؟؟
موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
آمممممم صصرآحه مـآإآ آعرفووه ,,
إن شآء الله البنـآت يفيدونك
......
بعد مـآ آمشي آجي واكتب يوومي
Brb
