يوميات وناستنا في رشاقتنا

مسااااااااء الخير بنوتات<<يمكن صباح هع هع
كيفكم؟
ووش مسوين؟
طبعا لااحد يسالني عن يوم الخميس لانه تخبيييييييييييييييص بعنف بعد
يااويلي من المدربه خخخخخخخخخخخخخخخ
المهم اليوم عقلت وبقووه بعد
الفطور كان صحن فول المفروض معه سلطه بس مالي خلق اسوي لاني مانمت وكنت ابي انام بسرعه هع هع
الغداء تغديت 7 يمكن بيضتين اومليت+فاكهه
وشربت بعدها شاي اخضر
وخلااااااااااااااااااااص قفلت ماراح اكل شي بعدها اذا جعت بشرب كوبين موويه
وبسسسس
^_^
صح صح
نوووووووووووووودي سلامتك ماتشووفين شر وعليك بالمضااد تراه يقتل اي فايرووس وبسم الله عليك لاتفاولين على نفسك...
------------------------------------
شيوووووووووووووووووووووم
فقدناك يالدوووبا
ماتشوفين شر وان شاء الله ترجعين لنا احسن من قبل
------------------------------
نوونه عيني عليك باااارده ياارب كل ويك اند تداومين هع هع<<بتنجلد
----------------------------------------
بااقي البنوتات يوميااتكم اتجنننننن

^
بـ العـآإفيه عليييكم حبيبآتي


يومـي ..,

فطوؤري :- شـآي احمـر + قطعتين مربعه جبنـآ بيضآ + خبز آسممر
الغدآء :- صحن وسط رز آبيض + صحن كبيير سلطه خضـرآ
الـ عشـآء :- ماتعشيت لاني حسيت اني كثرت بالغداء

الريـآضه :-

آخذت بنت خالتي عشان تشجعني على المشي ومشيت 10 مدري 20 دقيقه وجلسنـآ وخذتنـآ السوالف
بصراحه ندمت اني قلت لها امشي معاي المره الجايه امشي لوحدي = (

وشريت فستـآن جديد بس مـآجآ علي مع انه اكبر مقـآس
حلفت إني ماارجعه والبسه لمـآ آنحف

سلام اخواتي و انا كمان حابه انضم.....
اتخيلوا قبل شهر كنت حابه انزل وزني و حصل العكس اني خلال هذا الشهر زدت 10 كيلو اتخيلوا
و الله اني مكتئبه و ابكي طول الوقت بس قلت خلاص و ايش بيفبد البكاء لازم احاول اغير من اكلي و رجع للوزن الي كنت عليه
انا وزني قبل سنه كان 52 و الان80 اتخيلوا
انا طولي 173 و و ان شاء الله انزل وزني ل 55 خلال شهرين و اتمنى اني احقق هدفي معاكم و بتشجيعكم
بابدا الريجيم من بكره ان شاء الله و مش عارفه اي ريجيم اختار

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman86:
سلام اخواتي و انا كمان حابه انضم.....
اتخيلوا قبل شهر كنت حابه انزل وزني و حصل العكس اني خلال هذا الشهر زدت 10 كيلو اتخيلوا
و الله اني مكتئبه و ابكي طول الوقت بس قلت خلاص و ايش بيفبد البكاء لازم احاول اغير من اكلي و رجع للوزن الي كنت عليه
انا وزني قبل سنه كان 52 و الان80 اتخيلوا
انا طولي 173 و و ان شاء الله انزل وزني ل 55 خلال شهرين و اتمنى اني احقق هدفي معاكم و بتشجيعكم
بابدا الريجيم من بكره ان شاء الله و مش عارفه اي ريجيم اختار