يوميات وناستنا في رشاقتنا

@_@
ونااااسه شي يرفع المعنويات
انا متحمسه اوقف ع المزيان بس مابي اخاف اتحطم خليها ع الخميس
بس حسيت ان ظهري خف مرررررره
وبعد خفت الدهون عند الخصر اول كنت البس البنطلون وتطلع زوايد بس الحين خفت بشـــكل


اول ماصحيت شربت 3 اكواب ماي
وقبل لاافطر مشيت ربع ساعه وسويت تمارين الكرش 10 مرات>>انا ناويه كل يوم ازيد 10
افطرت:حبتين بيض مسلوق وخبز بر+شاي اخضر
في المدرسه اكلت كيستين بطاطس>>خبصت حيــل شسوي مع البنات وتحمست خخخخ

جيت من المدرسه مشيت ربع ساعه
مارح اتغدا بكثر من شرب الماي
وشربت عصير برتقال طازج

في العصر بمشي وبشرب شاي اخضر

مساااااااااااء الخير
اخباركو ايه ياابطات؟؟
شيووووووووم يووومك حلوو وخفيف بس وشلون مرتين كورن فليكس؟؟اشرحيها لي ^^
ووشلون اكلتيها بدون حليب!!^^
---------------------------
رورو
يوووومك حلووو بس خربتيها بالشيبس
بس برافوا عليك امشي واشربي شااي اخضر وان شاء الله بتحرقين
مووووووووووفقه يالغاليه
----------------------------
بالنسبه ليومي
افطرت بيضه مسلوقه+شريحه خبز نخاله
الغداء مكرونه +خضار مسلوق بس الحمدلله زي امس ماكملت نص الصحن ^_^
ودي امشي بعد شووي بس جسمي مكسر شووي عشان الدوره بتجي هاليومين
الله يعين بس ><

مساااء الخير

حلو يووومك نونو
وحركه حلوه تتعودين انك ماتكملي الصحن

ممممممم اشرحها لك يااختي
يعني العصر اكلت شوي
وبعدها بكم ساعه اكلت شوي
عادي اكله بدون حليب مقرمش
هو فينتس وطعمه حالي مشان هيك

عوآآآآآآآآآآآفي شيوووم
صح ع طاري الفيتنس
ذاك اليوم المدربه تقول ماانصحك فيه عشانه حلو
طيب سبيشل ك بعد حلو؟؟
الي مجربه يااريت يفيدنا

اهلييين بنات كيفكم...
الحمدلله صارت فلونزا عاديه..
ومرة ضغط مدرسة ونفسيا واللي تبون..
اكلي مرة قليل بشكل ماتتصورونه مررة شهيتي مقفله:(
..
اهم شي واضح انكم مو مخبصين الحمدلله ..
بوزن الخميس معكم بأذن الله ..

بشروني عنكم وين الباقين.؟؟!