كلا لكلمة رجيم نعم لاسلوب حياة صحي مدى العمر

كانت في صوره انا اختارتها تحت اسمي بس راتغيرت مااعرف ليش....المهم نانوس نصيحه مني الك امشي احسن رياضه هيه المشي لانك مراح اتملي منها وارجو ان يعجبكم الرابط اللي لصقته في الصفحه

هاي بنات إيوه كذا حلو النشاط
زوزو ربي يوفقنا جميعاً
اصدق إحساس إذا كنت من نفس الوسط إلي اعيش فيه فحب اقولك إنوه موسم العزايم دوبه بداء
شدي حيلك في الدايت ولما تجلسي على السفره إشغلي نفسك بطلبات الموجودين او إمسكي طفل واكليه وكلي فاكهه حتلاقي الوقت إنتهى

نانوس حلوه الأراده الله يثبتنا بعدين المشي حلو مايشكي من شي (يلا عاد بلا اعذار)

روز الرابط مافتح

اليوم بدئت نظام جديد (رجيم الكيوي والاناناس )إنشاء الله اكسر معاه ثبات الوزن

فطرت شرحه توست بر وجبنه منزوعه الدسم
الغداء لحم مسلوق +كاس عصير كيوي واناناس
العشاء كاس عصير كيوي واناناس
الرياضه ساعتين على الاوربت ترك حبداء بعد ساعه

االف سلامة عليك يا ساندى وان شاء الله ما تشوفى شر
احلام مهمة ان شاء الله تتوفقى برجيم الكيوى والاناناس

وعبنبر ونانوس انا كمان معنديش اجهزة رياضية بس بقعد امشى فى البيت( لو مخرجتش ) لغاية ما اخلص الوقت اللى حددته
عبنبر وروز وساندى ونانوس واحلام مهمة كلكم يومكم جميل ورائع
اما عنى فأنا وزنت الصبح طبعا علشان المسابقة شروطها الوزن كل اسبوع
والحمد لله نزلت 2كجم ودخلت عالم ال80 اخيرا وبقيت 89كجم
وعملت الفطار بس وجبة مفتوحة وهكمل باقى اليوم رجيم
الغدا
شوربة عدس +4ملاعق رز+سلطة خضرا
العشا
جبنة قريش وخيار
وعلى الريق شربت كوب ليمون دافى بملعقة عسل+3كوبيات ميه قبل الفطار
وعملت ساعة الاربع تمارين بس لسه المشى بعد شوية

كللوووووووووووووووووووووووووووووووش مبروك نزولك الوزن يازوزو ايوه كده كدعه......فرحتينا يارب دوم دوم عقبال دخولك ال 70

http://www.rjeem.com/forum/t21174.html