قروب( ياكبري ) - مشي وتمارين وطلوع الدرج من تشآآركني

السلام عليكم

يلا انا بعد بتشجع وبشارك معاكم ^_^

الاسم نوارد
الوزن 80
الطول 164
الهدف1 75
الهدف2 70
الهدف3 65
الهدف الاخيييير 60

ان شاء الله اقدر اوصل واكمل للاخير

بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــاك

كيفك حياتي بصراحه افتريت بالمنتدى ادور على رجيم وقلت يابنت خلاص سوي مع حبيبتك ياكبري بعيني رجيمها
واروح عليه وافتح وطلع يهبببببببببببببل وسهل وتشجعت من ردود العضوااااااااااات عليه واكثر لانه من دكتور والله ارتحت
واروح اشمر عن ساعدي خخخخخ حلوه ساعدي
المهم واجيب ذيك الاجهزه تقولي عندي حالة استنفار في البيت ههههههه
عندي جهاز السير الكهربائي وكمان جهاز البطن اليدوي وكمان جهاز يشبه الدرج
كلها جهزتها ورتبت مكان في البيت تعرفي عشان الحاله النفسيه خخخخخخخ
والله يعين نبدأ التحدي بس نفسي وحده مثلي وزنها 92 عشان يكون التحدي قووووي
طووووووووولت عليييييييكم <<<<<<<ياحبها للسوالف تنسى نفسها

سامحوني تراني احب الهذره

هلآ والله فيكم

آيه نبي كذآ حمآآآس

عششآن نسير حلوووووووين مع العييد

آنا اليوم تغديت نفس الي موجود بالريجيم

بس بآقي ماسويت ريآآضه

آنشاالله الحييييييييين

رآآيحه آمششي وبحمآآٍسس

برــب

ولي بآكـ

مرحباااااااا

انا راح انظم معكم ومن بكره راح ابدا معكم

الاسم: انجليشيه~
الوزن:160
الطول:155

الهدف1: 58
الهدف2: 56
الهدف3: 54
واتمنى التزم معكم بس راح احاول ادخل يوميا بس اعذروني اذا مادخلت بس راحاستمر هالاسبوع ونشوف النتيجه

هيييي هيييييي لقيت لي مجموعه تضفني خخخخخخ


انا بشارك معاج لو اني متاخره شوي بس ببدا الشغل من الاحد 22 وها ي معلوماتي الغير جميله


الاسم الدبه المتينه
الوزن 96.5
الطول 163
الهدف1 90
الهدف2 85
الهدف3 80
الهدف الاخيييير 70 مبدأيا


وان شاء الله من بكره بكتب لكم كل حركة اتحركها واكتب لكم كل لقمة اكلها :) واتمنى اتمنى اتمنى انزل خلال 5 ايام 5 كيلو >>>>>>>>>> اعرف شبه مستحيل بس بحاول :)

مرحبا بنات انا حابة شارك معكم من هاللحظة
الاسم / الــحــايــره
الوزن / 68
الطول / 157
الهدف1 / 65
الهدف2 / 60
الهدف الاخيييير / 55

انا بدأت رياضة الاوربتراك هي شبيهة لطلوع الدرج
ورياضة الدراجة الثابته
ورح حاول اني كل يوم اعمل تمارين