يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

تسلمين ياروحي احس نفسي احسن
شربت شاي و اكلت مثلثين جبن بدون خبز و ان شاء الله اكمل خلال اليوم

آنجلينآ عوافي حبيبتي

ملوكه اليوم المفتوح كان روعهـ هههههههههههههههه

< هامها بطنها ههههههههههههههه

المهم اليوم رجعت للرجيم

وفطوري كان كاسه ميه وكاسه عصير برتقال

والغدا اكلت شويه رز مسلوق ومع لبن

وان شاء الله هعمل رياضه هسه

بنات انا البرد موتنى واليوم مش لى نفسي بجد عن الاكل

وهي احلى شي لسد النفس هههههههههه

بس الحمدلله يومي كان حلو وباقي البنوتات بجد روعهـ قليله عليكن من الى بتعملينه التزام بجد جونآن

ويارب كمان انا التزم اكثر واكثر

وان شاء الله بكرا الميزان يكون نزززززززول يارب

مساء الخير بنوتات

انا اليوم فطرت كاسه ميه + كاسه عصير برتقال فريش

واتغديت 6 معالق رز مسولق مع لبن

وشربت كاستين مراميه

وعملت رياضه نص ساعه مشى +22 دقيقه نط ورقص ورياضه بطن

وعاش راح يكون خفيف بس فواكه

مش شايفه البنات شكلهن غاطسات بلاكل خخخخخخ

بكرا الميزآن < بلش الرعب
ههههههههههه

يلا بانتظار جميع القروب.,

سلام عليكم يا احلى رشيقات
سلامتك انجيلينا خلي بالك على نفسك
ملوكة مريوم سولو حبايبي ما شاء الله والله شجعتوني
ويارب باقي البنات يكونوا ماشيين على النظام
امبارح للاسف خرجت مشيت كتير بس في الاخر لقيت نفسي جيعانه جدا واكلت رغيفين وجبنة حاولت امشي بعدها نصف ساعة وشربت الاعشاب وعاقبت نفسي اليوم لانه كان المفروض النهاردة اليوم المفتوح فطرت تفاحة
والغدا كان 6 ملاعق ارز وقطعه لحمة وهحاول اخلي العشا كوب اعشاب وربنا يستر بكرة
يلا سلام

آهلين حبيبتي دكتور آومآ

عقاب الك تلفى البيت عشر مرات يلا هههههههههههه

مساء الخير لاحلى قرررووب

مريومه - سولو - انا لحبيبي - انجلينا - دكتور اوما وسوزان شلونكم يا بنات يا رشيقات المستقبل

راح اقولكم يومي من بعد الظهر اكلت ثنين قطع دجاج مشويه لفيتها بنصف خبز اسمر وشربت عصير اناناس نصف كوب

عملت رياضه حوالي 45 دقيقه مشي وشويه تمارين متفرقه

وعلى العشا اكلت نصف مرتديلا مع اقل من نصف خبز اسمر لاني ما كنت جوعانه ومن شوي اكلت تفاحه وشربت عصير اناناس وبس هذا يومي