يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
dr.oma
-
صباح الخير على احلى بنات يارب تكونوا ملتزمين بالرجيم
الحمد لله امبارح كان يوم موفق وهكرره النهاردة
الفطار نصف رغيف وقطعه جبن وكوب شاي بقليل من اللبن
الغدا شوربة خضار وقطعة دجاج من الصدر
العشا نصف رغيف وقطعة بطاطا مسلوقه وده قبل النوم باربع ساعات وعملت بعدها ساعة مشي
على فكرة انا بشرب قبل الغدا كوب اعشاب من الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر والكمون
انا دلوقتي فطرت وهقوم بعد الصلاة اعمل تمارين الكرش ومشي ربع ساعة
يلا اشوفكم بالليل
ربنا معاكم
الحمد لله امبارح كان يوم موفق وهكرره النهاردة
الفطار نصف رغيف وقطعه جبن وكوب شاي بقليل من اللبن
الغدا شوربة خضار وقطعة دجاج من الصدر
العشا نصف رغيف وقطعة بطاطا مسلوقه وده قبل النوم باربع ساعات وعملت بعدها ساعة مشي
على فكرة انا بشرب قبل الغدا كوب اعشاب من الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر والكمون
انا دلوقتي فطرت وهقوم بعد الصلاة اعمل تمارين الكرش ومشي ربع ساعة
يلا اشوفكم بالليل
ربنا معاكم
كتبت :
solo
-
مسا الخير يا بنوتاات
ملاك من نور،، رنونة ،، مريومه،، د.اوما ،، انجلينا
مب جنه التحدي زااد *.~
وينج أنا لحبيبي
زادت المنافسة وحمي الوطيييس وقرب الحلم لوول
ما خبرتكم عن عشاي البارح ، كلت رز مسلوق ويا بازله بروكلي
أما اليووووم فكلت سندويج أسمر دياي باربكيو هو ريوق وهو غدا وجبة وحدة ويا عصير ليمون ونعناع
من زمان ما كلت دياي وانا يتني فترة مرضت وغديت شبه نباتية فحاسة فيج مريومة وان شاء الله بحط لج أفكار حق الوجبات وصح كلامهم البنات لا تستغنين عن النشويات مب زين لج حبيبتي بس السر في التخفيف وويا الأيام بتحسين بحجم معدتج يخف وتتقبلين كميات أصغر
والنشويات الحلو فيها انها اتشبع لو تاخذينها بكميات صغيرة
ملاك من نور،، رنونة ،، مريومه،، د.اوما ،، انجلينا
مب جنه التحدي زااد *.~
وينج أنا لحبيبي
زادت المنافسة وحمي الوطيييس وقرب الحلم لوول
ما خبرتكم عن عشاي البارح ، كلت رز مسلوق ويا بازله بروكلي
أما اليووووم فكلت سندويج أسمر دياي باربكيو هو ريوق وهو غدا وجبة وحدة ويا عصير ليمون ونعناع
من زمان ما كلت دياي وانا يتني فترة مرضت وغديت شبه نباتية فحاسة فيج مريومة وان شاء الله بحط لج أفكار حق الوجبات وصح كلامهم البنات لا تستغنين عن النشويات مب زين لج حبيبتي بس السر في التخفيف وويا الأيام بتحسين بحجم معدتج يخف وتتقبلين كميات أصغر
والنشويات الحلو فيها انها اتشبع لو تاخذينها بكميات صغيرة