يوميات ملكه الرشاقه ل2010 مين فيكم تقدر تنافسنى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : dr.oma
-
صباح الخير على احلى بنات يارب تكونوا ملتزمين بالرجيم
الحمد لله امبارح كان يوم موفق وهكرره النهاردة
الفطار نصف رغيف وقطعه جبن وكوب شاي بقليل من اللبن
الغدا شوربة خضار وقطعة دجاج من الصدر
العشا نصف رغيف وقطعة بطاطا مسلوقه وده قبل النوم باربع ساعات وعملت بعدها ساعة مشي
على فكرة انا بشرب قبل الغدا كوب اعشاب من الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر والكمون
انا دلوقتي فطرت وهقوم بعد الصلاة اعمل تمارين الكرش ومشي ربع ساعة
يلا اشوفكم بالليل
ربنا معاكم
كتبت : solo
-
مسا الخير يا بنوتاات

ملاك من نور،، رنونة ،، مريومه،، د.اوما ،، انجلينا

مب جنه التحدي زااد *.~

وينج أنا لحبيبي

زادت المنافسة وحمي الوطيييس وقرب الحلم لوول

ما خبرتكم عن عشاي البارح ، كلت رز مسلوق ويا بازله بروكلي



أما اليووووم فكلت سندويج أسمر دياي باربكيو هو ريوق وهو غدا وجبة وحدة ويا عصير ليمون ونعناع

من زمان ما كلت دياي وانا يتني فترة مرضت وغديت شبه نباتية فحاسة فيج مريومة وان شاء الله بحط لج أفكار حق الوجبات وصح كلامهم البنات لا تستغنين عن النشويات مب زين لج حبيبتي بس السر في التخفيف وويا الأيام بتحسين بحجم معدتج يخف وتتقبلين كميات أصغر
والنشويات الحلو فيها انها اتشبع لو تاخذينها بكميات صغيرة
كتبت : ام ندوره
-
[glint]
بالتوفيق لكم جميعا وان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه وشدووووا حيلكم وراااح توصلوون لاهدااافكم
[/glint]
كتبت : solo
-
مشكورة حبيبتي ام ندوره والله يسمع منج يا رب

أنا مشيت النص ساعة يا بنات واستانس يوم احس ان عضلات البطن تتحرك

بس ما شربت هالكثر ماي اليوم

ع العشا باكل 4 ملاعق فول ويمكن خيارة لاني مب هالكثر يوعانه لاني قبل شوي شاربة الماي

تصبحون على خير يا حلوات ،، ليلة رشيقة جديدة مضت ،، عقبال ما تمضي الأسابيع واتشوفوا اعماركم فالمرايا برشاقة الأجسام الي اتمنيتوها ،، وعقبال ما تسمعوا صيحات الإعجاب بأجسامكم الحلوة من الي حواليكم واتشوفوا فعيونهم نظرات الإعجاب

كتبت : solo
-
[align=center]مريومة

هذا فيه وصفات لوجبات نباتية مع عدد السعرات الحرارية وفوايد المقادير حتى

تقدرين تاخذين منهم أفكار واتوزعين الوجبات كيف ما ناسبج

[web]http://www.feedo.net/ListDocs.asp?From=Recipes/Vegetarian[/web]

أو هذا

[web]http://www.allbesthealth.com/html/Recipes-Vegetarian.htm[/web]

حتى أفكار السلطات عيبتني فيه

[/align]
كتبت : مرِيوِمه
-

دكتورٍ آومآ , ملوٍكهـ , آنجلينآ , سولوٍ, آنآ لحبيبي ,سوٍزآن

مساكن خيرٍ وآسفه أزآ نسيت اسم بنوته منآآلقرٍوب

الحمدلله الرجيمات ماشيه معي وسولو تسلمي قلبي بجد تسلم ايدينك

وبنوتات اليوم كان عندي اليوم المفتوح عجبت خخخخخخ

من بكرا ان شاء الله راجعه للرجيم مع الرياضه بروح منافسه قويه
والله كلامكم وجودكم بيعطي الامل
الصفحات الأولى ... 37  38  39  40  41 42  43  44  45  ... الأخيرة

التالي

يوميات وناستنا في رشاقتنا

السابق

ساكون الارشق

كلمات ذات علاقة
0000 , للابد , معايا , الله , المنتدى , الاسبوع , الان , الجميل , الجديد , اليكم , الرشاقه , السلام , العزيزات , اخواتى , افضل , بشكل , بنات , يوميات , ينزل , زوجى , عليها , عليكم , فيكم , وانا , قررت