أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..

مسالورد وكل عام والجميع بخير.. والحمد لله اليوم الثالث
طبعا اعتقد ان الأغلبية اليوم صايمين ع العموم بالنسبة لي انا صايمة وان شاء الله ع الفطور ايضا هاكل كورن فليكس مع نص كوب وحليب..
وان شاء الله العشا هيكون شابورة مع أي حاجة معاها (لبنة -جبنة-او حتى معلقة مربي) ... وطبعا حوالي 8 اكواب ماء ورياضة لمدة 45 دقيقة..
اه وبالنسبة للاخت ..دمعة ايام.. ربنا يوفقك وما شالله نظامك متنوع ويارب تحققي النتيجة اللي عايزاها وخلي بالك بكرة انشالله مش تنسي نفسك بالاكل..هههه ربنا يوفقك

كل عام وانتوو بالف خيرر خواتيي

اختي شيري توقعت اني اخبص بالاكل.....
بس الحمدلله مشيت 90% بدون اكل طائش::]:ٍ

اما اليوم
الصبح اكلت بيضتين مع خياره وكاس شاي تيتي بيتي دايت وقبل الاكل شربت يمكن 4 كاسات ماء

ع الغداا اكلت لبنه 1%

وان شاء الله ع العشاا اكيد رح يكون شوي ولحووم :]
تفضلوو عناا
وعيييييييد سعيييد ع الجمييييع

أهلين والحمد لله اليوم الرابع بنجاح..
الدة اول يوم العيد والحمد لله مشيت تمام جدا.. صحيت وفطرت كورن فليكس العادي"كيلوكس" ونص كوب حليب لان كورن فليكس نستله خلص..ههه
ع الغدا اكلت قطعتين شابورة وملعقة مربي(57)كالوري ف معلقة المربى يعني مش كتير
وع العشا اخدت كيك للريجيم مع شاي اخضر بالليمون.. وطلعت بالليل اخدت كل الكورن فليكس اللي ف السوبر ماركت هههه واخدت مربى بدون سكر لانها حلوة جدا مع الشابورة..
الدة مفيش رياضة بس هقوم ان شالله دلوقتي اعمل حوالي نص ساعة مشي على اله المشي يعني هحرق حوالي 100 ك.. وعلى موعدنا بكرة ان شاء الله وكل ثانية وانتوا بخير
واحتمال الايام الجايه اعتمد على الكورن فليكس والشابورة والفاكهه فقط ..والوزن كل اسبوعين واان شاء الله خير

ازيك يا قمر أنا نفسي اشارك معاكي أنا وزني ٨٠ كيلو و نفسي أبقى ٦٠ إن شاء الله و طولي ١٧١ سم

أهلين اخت looloo86 ومرحبا بحضرتك ف اي وقت وشرف لينا انك تكوني معانا وربنا يوفقك..
اليوم الخامس .. بس مش بنجاح اوي!!
بدأت اليوم بكورن فليكس وحليب وكوباية ماء كبيرة والغدا 2 شابورة ومربى بدون سكر وكدة تمام جدا
المهم ع العشا طلعنا واتعشيت بره واكلت مشاوي ورز وبطاطس وبيبسي!!! ياسلااااااااااااام
المهم رجعت ولعبت سااااااااااعة رياضة وحرقت كمية كبيرة..
وان شالله الدة"اليوم السادس" امشي زي الايام اللي فاتت صح..
وفاضل يوم واكمل اسبوع واوزن وانشالله خير..ادعوووووووووولي

ان شاء الله على خير اختي

انا نزلت 2 كيلووو والاربعااء كمان رخ اتوزن ما عملت خربطه ايام الا امبارح باخر وقت كماان
اكلت كنافه وربع توست :(


بس افطرت لبن 1%
وغدا مشاووي 5 اسياخ لحمه بدون خبز ولا حمص ولا اي ايشي

وباليل كنافه :( وربع توست

واليوووم الله يستتررر