][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ظلال
-
[align=center]اييييييييييييييييييييييه ما قلت لكم
اليوم وزنت
صرت 88.5
الحمد لله رب العالمين
: )[/align]
اليوم وزنت
صرت 88.5
الحمد لله رب العالمين
: )[/align]
كتبت :
[ضي]
-
[align=center]مبرووووك خيتو
والله فرحت لك بقوووه
وعقبال الوزن المثالي يارب
يوم الثلاثاء كان يومي تماااام لحد العشاء
الفطور : جبنه سلايس مع رشة زعترربع خبز عربي وشاهي بالحليب
الغداء : اصابع دجاج + خس + عصير و3 تمرات
العشاء : خربطت فيه قطعة بيتزا وفطيرة جبن صغيرونه وعصير وان شاء الله احرقها بالرياضه
مشي نص ساعه +رياضة بطن وصدر وارداف[/align]
والله فرحت لك بقوووه
وعقبال الوزن المثالي يارب
يوم الثلاثاء كان يومي تماااام لحد العشاء
الفطور : جبنه سلايس مع رشة زعترربع خبز عربي وشاهي بالحليب
الغداء : اصابع دجاج + خس + عصير و3 تمرات
العشاء : خربطت فيه قطعة بيتزا وفطيرة جبن صغيرونه وعصير وان شاء الله احرقها بالرياضه
مشي نص ساعه +رياضة بطن وصدر وارداف[/align]
كتبت :
ظلال
-
[align=center]ضي
الله يبارك بعمرك
و يوصلك للوزن المثالي بسرعة و بصحة
من جد ما تتصورين قد ايش فرحت بهالوزن الجديد
وراح استمرررررر
...
منى دااااااااااااااايت
كلمتك تجنن ( يا رشيقة ) ربي يسعد قلبك
وان شاء الله يا رب نكمل للأخر
>> بس الخمسين مرة قليل بالنسبة لي لأني من أصحاب البنية العريضة
65 أحسه مناسب لي
الله يخفف عنك و عننا جميعاً
[/align]
الله يبارك بعمرك
و يوصلك للوزن المثالي بسرعة و بصحة
من جد ما تتصورين قد ايش فرحت بهالوزن الجديد
وراح استمرررررر
...
منى دااااااااااااااايت
كلمتك تجنن ( يا رشيقة ) ربي يسعد قلبك
وان شاء الله يا رب نكمل للأخر
>> بس الخمسين مرة قليل بالنسبة لي لأني من أصحاب البنية العريضة
65 أحسه مناسب لي
الله يخفف عنك و عننا جميعاً
[/align] كتبت :
ظلال
-
[align=center]مرحبا بنات كيفكم
بهالويك إند عملت لي وجبتين مفتوحة
و تندمت شوي مو لأني راح أزيد من وراها لا
تندمت لأنها أتعبتني حسيت الأكل الدسم صار تقييييييييل على معدتي
الأربعاء
الفطور
نصف ساندويتش
مع نصف كاسة عصير
...
الغداء
حبة هوت دوج شوحتها مع بصل اخضر وفلفل بارد و نص شريحة جبن قليل الدسم
و شرحات بطاطس مشوية بالفرن
و عصرة كاتشب
...
العشاء و جبة مفتوحة
أكلت شاورما
و سفن اب دايت
...
قبل ما أنام بساعة تقريبا شربت كوب شاي أخضر بالنعناع
.
.
[/align]
بهالويك إند عملت لي وجبتين مفتوحة
و تندمت شوي مو لأني راح أزيد من وراها لا
تندمت لأنها أتعبتني حسيت الأكل الدسم صار تقييييييييل على معدتي
الأربعاء
الفطور
نصف ساندويتش
مع نصف كاسة عصير
...
الغداء
حبة هوت دوج شوحتها مع بصل اخضر وفلفل بارد و نص شريحة جبن قليل الدسم
و شرحات بطاطس مشوية بالفرن
و عصرة كاتشب
...
العشاء و جبة مفتوحة
أكلت شاورما
و سفن اب دايت
...
قبل ما أنام بساعة تقريبا شربت كوب شاي أخضر بالنعناع
.
.
[/align]
كتبت :
ظلال
-
[align=center]الخميس
الفطور
حبة صامولي بجبن ابيض قليل الدسم
4 حبات لقيمات
كوفي بالحليب
...
الغداء وجبة مفتوحة
أكلت و جبة أكل صيني
( شوي رز و شوي نودلز مع دجاج )
أخذت موية مع الوجبة
...
قبل شوي شربت كوبين شاي أخضر بالنعناع و الزنجبيل
و خلاااااااااااااااااااااااااص ما فيه عشاء لأني مرة شبعانة من الغداء و لله الحمد
.
.
استمتعت بوجبتين مفتوحة للتنفيس عن ضغط 3 شهور
و من بكرا ان شاء الله نرجع نكمل مشوار الرشاقة بإذن الله
: )
.
.
[/align]
الفطور
حبة صامولي بجبن ابيض قليل الدسم
4 حبات لقيمات
كوفي بالحليب
...
الغداء وجبة مفتوحة
أكلت و جبة أكل صيني
( شوي رز و شوي نودلز مع دجاج )
أخذت موية مع الوجبة
...
قبل شوي شربت كوبين شاي أخضر بالنعناع و الزنجبيل
و خلاااااااااااااااااااااااااص ما فيه عشاء لأني مرة شبعانة من الغداء و لله الحمد
.
.
استمتعت بوجبتين مفتوحة للتنفيس عن ضغط 3 شهور
و من بكرا ان شاء الله نرجع نكمل مشوار الرشاقة بإذن الله
: )
.
.
[/align]
