][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ظلال

[align=center]مساء الخير

اليوم ما أكلت غير فطيرتين مثل اللي تباع لطلاب المدارس وحدة الصباح و وحدة قبل شوي
وعصير
و كوب كوفي بالحليب

لأني صحيت من النوم الصباح بدري قبل موعدي ورحت للجامعة بعد غيااااااااب لمدة 3 سنوات عنها بعد التخرج

و مشيت كثير تحت الشمس و الغبار

ورجعت قريب العصر و نمت للمغرب <<< و هالنومة تقلب مزااااااجي ع الآخر و تصدع براسي و تكركبني

يمكن اشرب بعد شوي حاجه دافية
وبس

[/align]

كتبت : شابوره

اهليين حبيبتي
ماشاءالله كويسس استمري ياقمر وانشاءالله ربي ماراح يضيع تعبك :)
انشغلت شوي وماقدرت ادخل الا نادرا
انا صرت اعتمد على السعرات الحين يعني من 500 الى 600 وشوي اذا كثرت في اليوم
الا يوم الاربعاء لانه عاملته يوم مفتوح

كتبت : [ضي]

صباح الخير

يوم الاحد

الفطور : نص صامولي مع جبن سايل قليل الدسم + عصير

الغداء : شربت بس عصير كوكتيل

العشاء : حبة فلافل +سلطه

كتبت : [ضي]

[align=center]يوم الاثنين

الفطور : شابوره +حليب قليل الدسم

الغداء : صدر دجاج مشوي + خياره +عصير

العشاء : كان برا البيت اكلت 4 حبات اوصال مشويه و ملعقة حمص +عصير

مشي نص ساعه

وهذا كان يومي

[/align]

كتبت : ام الحلووو

الله يوفقكم والى الامام

ظلال نظامك رائع

بس انا ماينفعلي الانظام علشان التزم

دمتي بود،،

كتبت : ظلال

صباح الخيرات

ما قدرت ادخل النت أمس لأني كنت تعبانة شوي

شابورة
أهلين وسهلين
و حلوو نظام السعرات أنا يعجبني نطام السعرات و النقاط
يعني أقدر أكل اللي اشتهيه بكميات موزونه .. موفقه يالغالية : )

أم الحلوو
مراحب كثار
فقدناك و الله .. منورة بطلتك و الله يوفقك

.
.

فطوري ليوم الثلاثاء كان

خبزة صامولي
مع جبنه بيضاء ورشة نعناع مجفف
و كوفي بالحليب

...

الغداء

نصف ساندويتش جبن
زبادي منزوع الدسم
3 تمرات

...

العشاء
شابورة وحليب
و شوي جبن

...
تصدقون ما انتبهت ان يومي مليان نشويات و جبن إلا و أنا أكتبه ألحين
عاد النشويات هو العدو الأكبر لجسمي

][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

التصويت الخامس للمواضيع المميزة

== 16 كذبه أنترنيتيه لاتصدقوها ==