][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ظلال
-
مساء السعادة و الهناء
السبت
الفطور
توست مع جبنة سائلة قليلة الدسم
مع شوية عسل
كوفي بحليب منزوع الدسم
...
قبل الغداء أخذت بسكوتة لايت
...
الغداء
كفتة
خبز توست
تمرتين
...
العصر شربت شاي أخضر بالنعناع
...
العشاء
ساندويتش فلافل مع خس و طماطم
نص كاس عصير
...
بعدين شربت كوب ثاني من الشاهي الأخضر بالنعناع
...
اليوم عملت ساعة ايروبيك
تمارين شد بطن
...
السبت
الفطور
توست مع جبنة سائلة قليلة الدسم
مع شوية عسل
كوفي بحليب منزوع الدسم
...
قبل الغداء أخذت بسكوتة لايت
...
الغداء
كفتة
خبز توست
تمرتين
...
العصر شربت شاي أخضر بالنعناع
...
العشاء
ساندويتش فلافل مع خس و طماطم
نص كاس عصير
...
بعدين شربت كوب ثاني من الشاهي الأخضر بالنعناع
...
اليوم عملت ساعة ايروبيك
تمارين شد بطن
...
