برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شبيهة القمر

مشيت 65 دقيقة والحمدلله ^_^

كتبت : ورد الشام

اليومين الماضيين ما مشيت

اليوم مشيت 20 دقيقة

المسا بمشي ساعة

كتبت : ام الاء1

استاذنك يا رانده الاسبوع ده مش هقدر اتمشى عشان بنتى عيانه ومش هقدر اخرج بس ان شاء الله هعمل رياضه فى البيت
رايك ايه يكون الوقت اللى المفروض اعمله اد ايه رياضه

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاء1:
استاذنك يا رانده الاسبوع ده مش هقدر اتمشى عشان بنتى عيانه ومش هقدر اخرج بس ان شاء الله هعمل رياضه فى البيت
رايك ايه يكون الوقت اللى المفروض اعمله اد ايه رياضه

الف الف سلامة حبيبتى لبنتك

سلميلى عليها و بوسيهالى

بالنسبة للرياضة حبيبتى حاولى اقل شىء 45 دقيقة متصلة علشان الجسم بيبدا حرق الدهون بعد نصف ساعة من التمارين المتصلة

و ربنا يوفقك حبيبتى

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
هلا رندودا شايفه نشاطك ما شاء الله
بس يا عيني لاقيه كل المجموعات بقت فوق راسك معلش بس اكيد لاقيه سعاده في اداء هذا العمل زي ما كنت انا فرحانه قوي وسعيده بوجودي معاكم واداء هذا الدور
حقيقي كنت سعيده قوي وانا معاكم ومعي البنات وبسمع منهم كلماتهم الحلوه ويومياتهم اللذيذه
لكن للاسف لا تأتي الرياح بما تشتهي السفن
اتمني لكم التوفيق الدائم والنجاح

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتى وحشاااااااااااااااااااااانى قوى

فينك يا قمر ربنا ما يحرمنا منك

و الله نتمنى انك ترجعيلنا تانى حبيبتى

انتى و روح حلوة اساس التمارين و انتو اللى بداتم و يعنى بالمصرى حجر الاساس ههههههه

ربنا يرجعكم لينا بالسلامة

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Dr. Noha:
بناااااااااااااات الحمد لله نزلت لحد دلوقتى 16 كيلو

ادعولى اكمل 20 كيلو يعنى ابقى 64 كيلو

والحمدلله بالعب على الأوربتراك بانتظام يوميا مع نظام الرجيم

بسم الله ما شاء الله ربنا يوفقك حبيبتى

ربنا يحميكى و توصلى للى تتمنية بصحة و عافية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شبيهة القمر:
مشيت 65 دقيقة والحمدلله ^_^

شطورة خالص

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
اليومين الماضيين ما مشيت

اليوم مشيت 20 دقيقة

المسا بمشي ساعة

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بدء التسجيل لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهريناير

برنامج و يوميات مجموعة صعود و نزول السلم لشهر ديسمبر