برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : dr.dodo

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء العسل لاحلي بنات
اناا الموضوع ده عجبني جدا وعايزة اشترك فيه بس من اول يناير بقي ان شاء الله رني عندي برد وكمان النهارده 22 فان شاء الله اتمني لكم الحظ جميعا وربنا يعينكم
وسنه سعسده عليكم كلكم[/align]

كتبت : الأصيله

فعلا اختي فارسة التحدي العصر بسرعه يمر الوقت انا احيانا امشي الصبح واحيانا بعد صلاة العشى لانهم افضل الاوقات خاصة العصر ابد ما اقدر اسوي اي نوع رياضي لان عيال اختي الله يحفظهم يكونون عندنا في البيت واذا اجو بعد احلم اسوي رياضة
والحمدلله منتظمة على المشي في اغلب الايام و اليوم مشيت لمدة ساعة بالاضافة الى عمل التمارين

كتبت : فارسة التحدي

الأصيله

الله يعينك ويعيني

حتى عيالي قلق

يعني الصباح يكونوا نايمين فرصه من ذهب بس اللي يحب النوم وخصوصا في الشتاء

وش يسوي ؟؟هههههه

الله يعينا ويقوينا

لي رجعه بعد الرياضه ان الله اراد

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاء1:
اشكرك يا رانده وبلغت بنتى سلامتك وتمنيكى ليها الشفاء وهى بتشكرك وتقولك الله يسلمك

تسلمى حبيبتى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الأحد

مشيت ساعه والاوربت 30 دقيقه
والحمدلله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله بارك الله فيكى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Dr. Noha:
الحمدلله مداومة على الأوربتراك والتمارين الرياضية يومياً

بس جسمى بدأ يحس بالإجهاد

فبعد اذنكم هاخليه يوم بعد يوم وليس كل يوم

أحبكن فى الله

شطورة حبيبتى

بس الاسبوع ده بس ممكن اما الاسبوع الجاى يبقى كل يوم اتفقنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الأثنين

مشي ع السير 63 دقيقه
الاوربت 30 دقيقه

بحاول اعمل رياضه الصباح
لان العصر النهار قصير ومافيه وقت

برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بدء التسجيل لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهريناير

برنامج و يوميات مجموعة صعود و نزول السلم لشهر ديسمبر