أنــا وأنت والـــزمـــن طوووووويـل ---> يومياااتي بكل نشاط وحمااااااس للتخلص من الوزن الزائد

يلا مااااااااااااااااااااااااااااااعليه مرهفه

نحرقه اليوم بالمششي بس هااااااااه اخر مره


انا فطرت مممممم

تصدقون للحين ما فطرت هههههههههههههههههههههه

افطر واجي

سلام للحلوين اللي ما يخبصون ...
يومي امس

الفطور ( الظهر ) صاموليه + ربع صدر دجاجة + تبولة
العصر نسكافيه
المغرب شاي اخضر
مشي 45 دقيقة سرييييييييييييع و كان المفروض اطلع و انزل الدرج او اهرول نصف ساعة بس بطني يعووورني (الحلوة مشرفه)
العشاء 2 توست + بيضة + تفاحة
كموووووووووون
آخر الليل 7 تمرات +طحينة + ماااااااااااء

و بس ... الرياضة اليوم راح تكون اكثر و اطول بأذن الله

وه بس

افطرت شابوره < وش اسوي اسرع شي اهئ

تغديت دجاج بروستد صدر بس وخس وحبه سمبوسه واكلت تمرتين وبس

عاد اشوف البيبسي من بعيد يناديني بس سفهته << بالله خخخخخخخخخخخخ

اي ان شاء الله ياسحاب اخر مره صااير اول يوم للدور لزوم الخربطه الله يعين

بالنسبه لي فطرت ب5 تمرات وحليب

والغداء شوربه عدس وحبه برتقاله

سحاااب مفروض ماتأكلين مقالي بروست وسمبوسه غلط

اكلي مشاااوي ابتعدي عن المقالي نهااااااائيا ترى اهي اللي تزيد حجم الارداف انا نبهتك واذا كنتي تتبعين رجيم اوبرا بها الطريقه لاتأكلين الا المشوي وابتعدي عن المقالي لان انا قاريه بعد ان المايونيز يكبر الاردااااااااف

انا ما اكل مايو كثير

بس كذا اطقطق فيه ههههههههههههههههههههههههههههه