مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
هاي صبايا

انا نمت 3ساعات وقمت

لقيت مكرونة بشاميل اكلت 4 ملاعق

<<< ماتنتظم هالدوووبا

شربت بعدها شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل

بس ناوية ما اتعشى وبطلع العب رياضة

في شئ بقلبي ودي احكيه لكم قهرني <<< نفسيات

زوجي اليوم وانا طالعة الدوام قالي انتي مايبي لك ريجيم انتي يبي لك شد او شفط دهون لانو عندك ترهلات

صحيح قلبت الموضوع مزح وكملنا سوالف بس ورب النعمة هالكلمة بقلبي ظلت ومقهووورة وقعدت افكر فيها

وحقدت على زوووجي

صحيح كلامو بس كمان هو غبي ومايعرف يتكلم ...

وش اسوي في عمري الله خلقني دوووبا من صغري ومن يومي اسوي ريجيمات وارجع امتن
لا حبيبتي لا تضعفين خليج قووووويه وقدها وقدوود
هذي الحياه إذا مافيها شويه بهارات ماأستمرت
طوفيها ولا على بالك ووكأنها نسمه وعدت


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
لازم هذا الكلام يعطيك دافع اكبر واكبر للالتزام وحاولي تشدي جسمك بالرياضه وبعض التمارين لشد الجسم
صدقيني مافي شي مستحيل ,,,, انتي بس شدي همتك وحطي هدف قدام عيونك .. واكيد مع صبر .. لان كل شي يحتاج صبر
انا ليش مش مهتمه حايلا من ناحية وجهي .. لان معطيه لنفسي وقت ومن اخلص كلشي .. يعني من الرجيم والوزن
ومن بعدها يستقر وزني .. اهتم بوجهي .. حتى لو وصل الحال اعمل اشياء لتعديل الوجه عند اخصائيه تجميل
بس احاول ابعد عن النفخ والتجميل وهاي القصص ..فقط مساجات وفيتامينات وكل شي يرجع حيوية الوجه

اسفه على الاطاله
هههههههههههههههههههه انا تمارين كسل ماأحب التمارين احسه واجب مدرسه <<<هههههههه
أحب الرقص والسباحه روووووووووووووووووووووعه والمشي بس


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
بسوي رجيم جديد ادعوا لي بنات انا هجرب واعطيكم النتائج

كاني فار تجارب هههه
رجيم 12 في 12
يلا نجرب

ام نور
كأن هالرجيم قاسي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
حبايبي اخر يومياتي في هذا اليوم قبل مااروح انام <<<<< نوم دجااااااج

العشاء مافي شي محدد اقطف من كل شي واكل
حبتين تمر شوية جبن ملعقتين كورن فليكس (( زاد من ابني )) ربع تفاحه او اقل <<< عامله كوكتيل

تصبحون على خير
شو فاتحه بوفيه ولا مستويه عصفوره هههههههه
زقطت النت قبل ليفصل عشان اققلكو اني هون
بس من صبح الكهربا رايحة جاية ما بلحق اكتب شي جو رومانسي عايشة ههههههههه

الله بعين عشان وضع مو قد كدا فالكرهبا بتقطع يعني سهرة رومانسية شكلها الليلة بعين الله
بنت العز Continue وانا معاك

من بكرا ببدا رجيم 12 * 12


مممم الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..

اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس << السالفة فيها دوخة انتبهي لنفسك بنت العز





طبعاً انا رحت السوبر ماركت اليوم

واشتريت حليب قليل الدسم << علب

وجبنة قريش قليلة الملح والدسم

وزبادي قليل الدسم


يعني حضرت كل شي ^_^


موفقين بنات

اذا حسينا انو متعب ومأثر علينا سلباً بنوقف << هذا المفروض يصير


موفقين



مممممم باك قصير

بالنسبة لرجيم 12 شرايكم بتعديل بسيط << جات الي بتخربها

خلونا نحسبها كسعرات حرارية ..طيب

وندخل باليوم ثلاث تمرات ^_^

ماعتقد بتأثر اذا حسبناها صح << اشتغلت حكيمة زمانها

لتجنب الدوخة وماشابه

ودمتم سالمين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:
بنت العز continue وانا معاك


من بكرا ببدا رجيم 12 * 12


مممم الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..


اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس << السالفة فيها دوخة انتبهي لنفسك بنت العز




طبعاً انا رحت السوبر ماركت اليوم

واشتريت حليب قليل الدسم << علب

وجبنة قريش قليلة الملح والدسم

وزبادي قليل الدسم


يعني حضرت كل شي ^_^


موفقين بنات

اذا حسينا انو متعب ومأثر علينا سلباً بنوقف << هذا المفروض يصير


موفقين

الله يوفقكم يارب بس نصيحه خذي فيتامينات تعوض النقص
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:
مممممم باك قصير

بالنسبة لرجيم 12 شرايكم بتعديل بسيط << جات الي بتخربها

خلونا نحسبها كسعرات حرارية ..طيب

وندخل باليوم ثلاث تمرات ^_^

ماعتقد بتأثر اذا حسبناها صح << اشتغلت حكيمة زمانها

لتجنب الدوخة وماشابه


ودمتم سالمين
هههههههههه الله يجنبكم الدوخه يارب وملعقه عسل طبيعي أفضل
الأولى ... 114  115  116  117  118 119  120  121  122  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر