يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : am salm

الاسم am salm
الطول: 152
الوزن: 71
محيط الوسط::85
محيط البطن: 103
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:71
محيط البطن:103

محيط الوسط:85

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمر ين

الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:أجازة

السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:لم اقدر بسبب الم في الظهر

الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الوزن بعد منتصف المدة:70كيلو
محيط البطن :97
محيط الوسط :82
الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات لكل تمرين

الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين ما عدا 5الاخيرة

الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات لكل تمرين

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:مريضه
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:مريضه

الوزن نهاية المسابقه :70

</B></I>

كتبت : مـاسه

الوزن في بداية المسابقه : 127.7

محيط البطن:141

محيط الوسط :
116

الاسبوع الاول

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين: 10 لكل تمرين

الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 لكل تمرين

الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10 لكل تمرين

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين

الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين

الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20 لكل تمرين

السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين: 50لكل تمرين

الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:50 لكل تمرين

الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:30لكل تمرين

الوزن بعد منتصف المدة: 127.700
محيط البطن:140

محيط الوسط :
116

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين

الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين

الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين

الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين: 30 لكل تمرين

الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين: 40 لكل تمرين

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:50 لكل تمرين

الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:

الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 28/3/2010

عدد مرات التمرين:30 لكل تمرين

الاثنين 29/3/2010

عدد مرات التمرين:30 لكل تمرين

الوزن نهاية المسابقه :127.5

</B></I>

كتبت : وجد الحجاز

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:86.5
محيط البطن:37.5

محيط الوسط:36

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره..

السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:ولامره ..

الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات..

الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات ..

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:راحه..

الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مره..

الوزن بعد منتصف المدة:86.5

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:ولا مره كنت ضغظي عالي وما قدرت اتمرن .

الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره .

الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:ولا مره

الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره .
السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره .

الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مره..

الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..
الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:راحة ..
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..
السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..
الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:40 مره..

الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : ثغرة فرح

انتظرو النتائج الاخيرة للمسابقة
في تاريخ 2\ 4

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير

يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر يناير

يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر