أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس

موضوع مغلق
الصورة الرمزية الأصيله
الأصيله
وردة بيضاء
قديم 02-28-2010, 11:10 PM
#1
الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا

ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:
محيط البطن:

محيط الوسط:



يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس 274200182nd.gif


الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس 274200182nd.gif

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن بعد منتصف المدة:

الاسبوع الثالث
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس 274200182nd.gif

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:


الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:

السبت 20/3/2010

عدد مرات التمرين:


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس 274200182nd.gif


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

الصورة الرمزية dengo
dengo
وردة حمراء
قديم 02-28-2010, 11:58 PM
#2
*****************
الوزن في بداية المسابقه:63
محيط البطن:99
محيط الوسط:77
الاسبوع الاول:

الاثنين 1/3/ ...............عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين: ...............عشر مرااااات

الثلاثاء 2/3/2010...........عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشر مرااااااااات
الاربعاء 3/3/...............عملت التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........عشر مراااات
الخميس 4/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشر مراااات
الجمعة 5/3/2010...........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:..........عشر مراااات
السبت 6/3/2010........التمارين كامله

عدد مرات التمرين:.............عشر مرااااات
الاحد 7/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشر مراااااااات
الاثنين 8/3/2010.........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشر مراااات
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
الاربعاء 10/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره
الخميس 11/3/2010............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........عشرين مرررره
الجمعة 12/3/2010............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
السبت 13/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مررره
الاحد 14/3/2010..............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره
الاثنين 15/3/2010.............التمارين كامله
عدد مرات التمرين:............عشرين مرررره
الوزن بعد منتصف المدة:62
محيط البطن:94
محيط الوسط:73
الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010..........التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........30 مرررره
الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:...........
الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:........
الجمعة 19/3/2010
عدد مرات التمرين:.......
السبت 20/3/2010.......التمارين كامله
عدد مرات التمرين:.........30 مرررره
الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:..........
الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010.......التمارين كامله
عدد مرات التمرين:...........30 مررره
الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:
الخميس 25/3/2010
عدد مرات التمرين:
الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:
السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:
الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:
الوزن نهاية المسابقه :


</B></I>
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-01-2010, 12:08 AM
#3
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:122بعد121


محيط البطن:135*148بعد132

محيط الوسط:148بعد140ال له يتمم علي يارب





الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:الكل 20


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:20



الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:30


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:30كلها




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:30كلها




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:30كلها


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين: ماسويت شي


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:30 دقيقه


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:30دقيقه


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه




الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:ماسويت شي


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:30 دقيقه




الوزن بعد منتصف المدة:121

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقهمع شغل البيت


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:30دقيقه


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:30دقيقه




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:30دقيقه

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:30 دقيقه ومع المشي والتمارين


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:40 دقيقه



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:30 دقيقه

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:30دقيقه



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:ماسويت شي

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:40دقيقه


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:40 دقيقه

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:اليوم بس مشيت كثير

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:40دقيقه


الوزن نهاية المسابقه00000 000000000119الحمدالله يارب ينزل وزني من غيرشر
الصورة الرمزية wadean
wadean
وردة محترفة
قديم 03-01-2010, 02:21 AM
#4
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:73
محيط البطن:37

محيط الوسط:32





الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات



الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة



الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مرة


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:20 مرة


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة




الوزن بعد منتصف المدة:71

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:30مرة

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:30مرة


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:-------

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة


الوزن نهاية المسابقه :70 كيلو
الام الحنونة
وردة مبدعة
قديم 03-01-2010, 08:32 AM
#5
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:69 ونص
محيط البطن:88


محيط الوسط:93





الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:10
عملت تمرين1-2-3-5-6-7-8-9-10-12-13-14-15-16
تمرين 4 -11
ماعرفت اسويهم

الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات
سويت كل التمارين
ماعدا 4
الحمدالله



الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:10
كل التمارين ماعدا 4
الحمدالله


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:راحة




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:تعبانة من الدورة




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين: عشان الدورة


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:عشان الدورة


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:10
كل التمارين سويتها ماعدا رقم 4


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20
كل التمارين ماعدا رقم 4


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة
ماعدا 4




الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:اجازة


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:سويت على جهاز المشي ربع ساعة


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:مشيت في المجمعات وسويت تمرينين فقط


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:20
كل التمارين ماعدا رقم 4


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:لسى يمكن الليل




الوزن بعد منتصف المدة:66 ونص
محيط البطن88

محيط الوسط92

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:30 مرة
سويت كل التمارين الاجبارية ماعدا 4 -10 -14-15


الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:راحة


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:رقصة ربع ساعة




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:مشيت مشي في المجمع

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:تعبانة


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:تعبانة



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:عندي ظروف بس بستمر

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:بسبب الظروف



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:بسبب الظروف

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:بسبب الظروف


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:بسبب الظروف

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :69


</B></I>
الصورة الرمزية الكروان
الكروان
:: وردة ماسية ::
قديم 03-01-2010, 10:31 AM
#6
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:94.6كجم
محيط البطن:114سم

محيط الوسط:97سم




الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:التمرينات(1-2-3-6-18-20)كل واحد 20 مرة
التمرينات(4-5-7-8-9-10-11-13-15-16)كل تمرين 10 مرات
التمرينات(12-14-17-19)كل تمرين 15 مرة


الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:10 مرات






الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:10مرات


الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:15مرة




الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:15مرة




السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:15مرة


الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:15مرة


الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة




الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:20مرة


السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:25مرة


الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:25مرة


الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة




الوزن بعد منتصف المدة:92.6كجم
محيط البطن 106سم
محيط الخصر 95سم

الاسبوع الثالث



الثلاثاء 16/3/2010

عدد مرات التمرين:30مرة






الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:25مرة




الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:30مرة

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:35مرة



الاسبوع الرابع


الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:35مرة

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة



الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:40مرة


الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:40مرة

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:30مرة


الوزن نهاية المسابقه :91.3كجم
محيط الكرش :104سم
محيط الوسط:95سم

العلامات المرجعية

يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس


« قصة الملك أزواجه الأربعة برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس الأصيله أرشيف دورات رجيم 26 03-29-2010 07:13 AM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهريناير randoda أرشيف رجيم 16 01-17-2010 12:52 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر يناير randoda أرشيف رجيم 8 01-06-2010 12:08 AM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 12-21-2009 03:54 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 12-19-2009 11:44 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:30 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل