مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس

مستبعدة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فنونه:

رقم ((8))
الاسم : فنونه


الوزن : 72
الطول : 155
محيط الارداف 110
محيط الفخذ 65





الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:

10 دقائق
الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:


8 دقائق

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:



الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:





الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:





السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن في نهاية الاسبوع الاول:
محيط قياس الارداف :
محيط دوران الفخدين :






الاسبوع الثاني


الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:





الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:



الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:



السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:



الوزن نهاية الاسبوع الثاني:
محيط الارداف :
محيط دوران الفخدين:










الاسبوع الثالث


الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:



الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:





الجمعة 19/3/2010


عدد مرات التمرين:


السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:



الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية الاسبوع الثالث :
محيط الارداف:
محيط دوران الفخدين:



الاسبوع الرابع



الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:


الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:




الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:


الخميس 25/3/2010


عدد مرات التمرين:



الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:


السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:


الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:




الوزن نهاية المسابقه :
محيط قياس الارداف :
محيط قياس دوران الفخدين:

معليش تم تغيير للافضل > هيك اسهل لجمع النتائج
بالهطريقة نلزلو بيناتكم
وعدلو كل يوم على مشاركتكم


بعرف انا تعبتكم
المشاركه رقم (4)
اليوم الاربعاء3\3
مدة التمرين\عشر دقايق متواصله
المشاركه رقم (4)
dengo
الاربعاء3\3
مدة التمرين\عشر دقائق متواصله
السلالم مهلكه والركب تروح فيها :(
مستبعدة
1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مارس , مجموعة , لشهر , السلم , برنامج , صعود , هبوط , ويوميات