برنامج ويوميات مجموعة صعود هبوط السلم لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فنونه

مستبعدة

كتبت : ثغرة فرح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فنونه:

رقم ((8))
الاسم : فنونه

الوزن : 72
الطول : 155
محيط الارداف 110
محيط الفخذ 65

الاثنين 1/3/2010
عدد مرات التمرين:

10 دقائق
الثلاثاء 2/3/2010
عدد مرات التمرين:

8 دقائق

الاربعاء 3/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 4/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 5/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 6/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 7/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 8/3/2010
عدد مرات التمرين:

الوزن في نهاية الاسبوع الاول:
محيط قياس الارداف :
محيط دوران الفخدين :

الاسبوع الثاني

الثلاثاء 9/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 10/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 11/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 12/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 13/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 14/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 15/3/2010
عدد مرات التمرين:

الوزن نهاية الاسبوع الثاني:
محيط الارداف :
محيط دوران الفخدين:

الاسبوع الثالث

الثلاثاء 16/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 17/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 18/3/2010
عدد مرات التمرين:

الجمعة 19/3/2010

عدد مرات التمرين:

السبت 20/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 21/3/2010
عدد مرات التمرين:

الوزن نهاية الاسبوع الثالث :
محيط الارداف:
محيط دوران الفخدين:

الاسبوع الرابع

الاثنين 22/3/2010
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 23/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 24/3/2010
عدد مرات التمرين:

الخميس 25/3/2010

عدد مرات التمرين:

الجمعة 26/3/2010
عدد مرات التمرين:

السبت 27/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاحد 28/3/2010
عدد مرات التمرين:

الاثنين 29/3/2010
عدد مرات التمرين:

الوزن نهاية المسابقه :
محيط قياس الارداف :
محيط قياس دوران الفخدين:
معليش تم تغيير للافضل > هيك اسهل لجمع النتائج
بالهطريقة نلزلو بيناتكم
وعدلو كل يوم على مشاركتكم

بعرف انا تعبتكم