مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع




الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي

عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
يعني في اليوم الواحد 8 حبات توست + 8 ملاعق عسل !!

اليوم التالي

أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر

باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن

هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة
السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام

لو شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارة أو خس والمشروبات
كيف ماتحبى بس بدون سكر أو حليب أضافي.

===========

الخبز 8 حبات فيه 549 سعره حرارية
ملعقة وحده من العسل فيها 30 سعره
المجموع 819 سعره

==========


وش رآيكم يابنات في أحد جرربه ؟؟ ونقص فعلاً ؟


الي عنده خبره بالريجيمات هل فيه اضرار هذا الريجيم ؟ سمعت بعضهم يقول انه صحي
ابغا رأي الخبيرات ..


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
44 مشاهده ولارد !!؟

ماتستاهلون انزل مواضيع لكم اآخذ رآيكم ×_×
هلا اختي متلثمه ليش الزعل من العضوات يمكن هم مثلج مايدرون شي عن الرجيم اعذريهم اختي
وبعدين من خبرتي انه يفتقر للكثير من مايحتاجه الجسم
مافيه بروووتين ولا خضار ولا فواكه وهاي اشياء اساسيه يعني لازم هالاشياء تشمل اليوم ولا يوم ويوه وبعدين راح تحتاجين معاه لفيتامينات وانتي حاولي تتبعين رجيم متوازن افضل تضمنين نزول صحي ووزن مايرجع بسرعه وان شاء الله اكون افدتج اختي وبالتوفيق
نفس كلام ندوره يفتقد للكثير من العناصر
طيب عدد سعراته 850 تقريبا ممكن تعملي رجيم يحتوي على جميع العناصر الغذائية بنفس عدد السعرات
تحياتي
1 2  3  4