*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت.العز
-
بنات انا عندي مشكلة مدري تعانون مثلي
الفطور يكون تمام والغدا ياعيني عليه كمان تمام
ولما يجي العشاء ... مشاكل<<<انواع التخبيص بس مو كثير مو اكثر من ملعقتين
شوفو يومياتي اليوم
افطرت 3تمرات وطلعت الدوام شربت تقريبا لتر موية كل 3ساعات 0.5لتر
والغدا يوم رجعت 7تمرات وعلبة زبادي
ورايحة انام
يارب اليوم اقدر انتظم عشان الميزان بكرا
الفطور يكون تمام والغدا ياعيني عليه كمان تمام
ولما يجي العشاء ... مشاكل<<<انواع التخبيص بس مو كثير مو اكثر من ملعقتين
شوفو يومياتي اليوم
افطرت 3تمرات وطلعت الدوام شربت تقريبا لتر موية كل 3ساعات 0.5لتر
والغدا يوم رجعت 7تمرات وعلبة زبادي
ورايحة انام
يارب اليوم اقدر انتظم عشان الميزان بكرا
كتبت :
سكارليت
-
صباح الخير بنات شكررررررررررا نرجوسه علي ايميلك اكيد هكلمك ومش هبطل رغي 
ماتوقعت انك هتعرفي الصعيد ماشاء الله عليكي حبيبتي
اده فعلا بقلل اكل جدا عشان اللي حصل امبارح
فطاري كان كوب بردقوش علي يانسون وعلبة زبادي دايت
سمارا اذا كنتي من النوع اللي بيدوخ من الرجيمات دي اعملي رجيم غيروا حبيبتي في عندك رجيم السعرات الحراريه وبيخسس كتير
انا كنت عامله رجيم سعرات قبل كده بتختاري اكل من قائمة السعرات الحراريه للاطعمه انا كنت لا ازيد عن 850 سعر حراري
وكنت وقتها اكل فراخ مسلوقه سعراتها قليله وارز مسلوق جيدا فنجان شاي وايام اكل سمك فيليه ................الخ
المهم لو كنتي عايزه تفاصيل الرجيم ده انا كنت بكتب كل حاجه عندي في نوته انقلهم لك ياغاليه
والرجيم ده خسسني في اسبوع 4 كيلو تقريبا بدون رياضه
ماتوقعت انك هتعرفي الصعيد ماشاء الله عليكي حبيبتي
اده فعلا بقلل اكل جدا عشان اللي حصل امبارح
فطاري كان كوب بردقوش علي يانسون وعلبة زبادي دايتسمارا اذا كنتي من النوع اللي بيدوخ من الرجيمات دي اعملي رجيم غيروا حبيبتي في عندك رجيم السعرات الحراريه وبيخسس كتير
انا كنت عامله رجيم سعرات قبل كده بتختاري اكل من قائمة السعرات الحراريه للاطعمه انا كنت لا ازيد عن 850 سعر حراري
وكنت وقتها اكل فراخ مسلوقه سعراتها قليله وارز مسلوق جيدا فنجان شاي وايام اكل سمك فيليه ................الخ
المهم لو كنتي عايزه تفاصيل الرجيم ده انا كنت بكتب كل حاجه عندي في نوته انقلهم لك ياغاليه
والرجيم ده خسسني في اسبوع 4 كيلو تقريبا بدون رياضه
