يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شَهرزاد

يومياتي

الفطور : بيضه مسلوقه + نصف رغيف خبز + كوب شاي مر
ولعبت حبل 200 مره

الغداء :نصف رغيف خبز+دجاج مشوي قطعه صغيره + سلطه
وكوب شاي مر

وراه الغداء بساعتين اكلت موزه و2 تمر لان عندي دوخه كلش قويه

لي عوده

كتبت : مـاسه

كتبت : ~Cherry~

مااااااااااسة يسعد صباااااااحج شخبارج ؟؟

شهرزااااااااااد عواااااااافي يالغلا

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا بكل البنات بلاستثناء والموجودات حاليا ام الابنين , ‏ام الدعاة , ‏نجمة المساء

شخباركم إن شاء الله بصحه وعافيه

أنا هاليومين مش طبيعيه أي شي اشوفه جدامي اكله

آآآآخ تعبت شو تنصحوني (لأنه مشكلتي يوم أزعل ولا أتضايق أطفح بهالاكل )

ساعدوووووووووووووني

اختي العزيزة
الموضوع يكمن انك تغيرين الفكرة
وتغيرين نفسج من داخلج
يعني لماتزعلين تعودين نفسك شوي شوي انك ماتهجمين على الاكل
صعب صح بس ممكن ومو متسحيل

يعني هذي المرة نجحتي 10% المرة القادمة اكثر وهكذا

انا الحمد لله تغلبت على هذه المشكلة يمكن 50% وباقي نصفه هههه صرت بس وقت الدورة بصير مفجووعة

فاولا تبعدي تفكيرك عن الاكل
تشغلي وقتك بهذا وذاك واي شئ انت متعودة عليه

لاتحرمين نفسك ولاتتبعين الرجيمات القاسية ترى النتيجة انك ترجعينهم وتصيرين تاكلين كل شئ
اشربي الماء
والخضار والفاكهه

ولاتنسي دعاء الله سبحانه واللجوء له انه يساعدك ويعينك على هذا الامر:)

وموفقة

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
ابي اسوي عيد زوااج موعارفة شنو الي اي اسوية

بس الي ابي اسوية اروح الصالووون اتمكيج واسوي شعري

وابي اسوي لي فستان فالنتينوووو الي لبسته نانسي عجرم في زوااااااااجها
ميته علييييييييييية

ابي اضعف لي الخمسينااااااااااات مو عارفة شلوووووون على الاقل 58 ابي البس الفستان وانه رشييييقة وابي اذهل زوجي
المدربة والبنات يقولون تقدرين تقلين 10 كيلو بالشهر بس مو عارفة شلون ؟؟
باجرب هالشهر
الشهر الي طاف قليييييييييت 5 كيلوووو مع انه في تخبيصاااااااات بلاوي بس الحمدلله

اذا في وحدة عندعا طريقة تقول لي والله يجازيها كل خييييييير

وقولو لي افكاااااار حق عيد زواجي ؟ انتظركم

اختي العزيزة شيري
ونانسي عجرم هذي شنو لكي تقارني نفسك بها؟انت اميرتها وتاج راسها بعد
والي عند نانسي عجرم عندك واحسن كمان

لهذا باذن الله باذن الله راح تصلين لهدفك واكثر وراح تصير هذي الايام ذكرى ولو ليست حلوة بس مو سيئة جدا يعني هههه

وراح تصيرين احلى امراة في عين زوجك باذن الله تعالى

انت قولي يارب اولا

وامشي على نظام كامل متكامل فيه كل الاشياء ,ولو قدرتي تروحي لاخصائية يكون احسن
وماشاء الله بتلعبي رياضة ولو تروحي جيم مثلا او تشتركي في مكان مخصص للنساء يكون احسن تحت اشراف مدربة ,ماشاء الله عليكي بعدك عروسة وماعندك اولاد فاستغلي هذه النقطةةةةةة

ههههه

وصدقيني كيلو ورا كيلو راح تشوفين انك قربتي اكثر من الهدف

بس اهم شئ لاتستعجلي وغيري عاداتك السيئة واكيد انت تعرفي كل هذا مثلي واكثر بس التذكرة تنفع احيانا

وصدقيني من كثر القصص الي اقراها الي نزلت 30 الي نزلت ماادري كم

لقيت كلهم متبعين تنظيم الاكل,ومراعاة نوعية الاكل وكميته,والريااااااااااااااااااااضة

يااارب اكون افدتك ياااارب وتصلي لهدفك وانت بصحة وايمان يااارب امين

كتبت : be.happy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
صباح الخير بنوتاااااااات

شو اخباركم اليوم

طبعا اليوم اول يوم بشهر ابريل

وان شاء الله نوصل للرشاقه بنهاية الشهر

الحمدلله وزني ما زاد كتير من امس يمكن ربع كيلو زياده الميزان يتمرجح

بحاول احافظ لحد يوم السبت باذن الله وبواظب على الشاي الاخضر والبردقوش باذن الله

اول ماصحيت شربت كوب كبير ماء

والان فطوري كوب نيسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر+2 توست بر مع جبنه لايت

يلااا يا بنااااات مين فكرت تشاركني برجيم الكربوهيدرات

بحط اسمها بتوقيعي ههههههههه

فريق الكربوهيدرات

1. LoLy Cat
2........
3......

ياهلا بلول الجميلة حمد لله على سلامتك يااامر ويبارك في عمرك ويرزقك الصحة والعافية امين

منووووووووووووورة

والله اختي اخاف اقول اني راح اشترك وماانفذ كلمتي ,لاني اتبعت اول يوم فيه ,لاادري ماذا جرى لي ,صارت فيا فجعة غريبة مع انه اكلي في الغالب مايفرق كثير عن الي في النظاااام

او يمكن لانك تركتيني في بداية الطريق

===== شوفو الحجج ههههه

وانا حسبت بعض الايام فيه اختي لقيته اقل من النقاااااااااااااط المسموحة بها فهذا يعني انه قاسي شوي (لاني ماشية على النقاط وبحسب

وعلى فكرة اختي ,ترى الرياضة مو ممنوعة بالعكس انا قرات يوميااات اخوووات يمكن 10 واكثر وفي الي منهم لاعبين رياضة ويقولون بالعكس الي تريد تلعب يكون احسن نزولها بيكون اسرع واحسن بعد ,هذا والله اعلم بس فعلا قبل مااقرر انا عملت بحث وقرات ردود الي متبعين هذا النظام في المنتديااات الثانية وكان منهم من لعب رياضة فلاتقلقي كثير

وماشاء الله عليكي انت يعني نزلتي 4 كيلو في ال 5 ايام الي اتبعتيهم ؟؟؟ومشيتي على النظام حرفيا يعني ؟

وبخصوصي لاادري خليني افكر الى يوم السبت ,حاليا ماشية على نظام حلو ومريح وممتع وجمييييييييييييييل للاخت زهوور وعطوور الله يعطيها ربي الف الف عافية واياكم جميعا ويرضى عنها وعنكم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لوودي محتاجتكم

طلب من اخواتى المشرفات