أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية هبه مصر
هبه مصر
:: وردة ماسية ::
قديم 04-01-2010, 03:52 PM
#1147
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 12 ( الأعضاء 8 والزوار 4)

‏matrix2007 , ‏*_سمو_* , ‏مـاسه , ‏المربية , ‏LoLy Cat , ‏marmora11 , ‏شَهرزاد , ‏~Cherry~
مساء الخير عليكم ان شاء الله موفقين يارب اية يا بنوكة قلتي علي النظام وفليتي منتظرين نشوف النظام اللي ينزل 30 كيلو
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 04-01-2010, 03:59 PM
#1148
هلا بكل البنات بلاستثناء والموجودات حاليا ام الابنين , ‏ام الدعاة , ‏نجمة المساء

شخباركم إن شاء الله بصحه وعافيه

أنا هاليومين مش طبيعيه أي شي اشوفه جدامي اكله

آآآآخ تعبت شو تنصحوني (لأنه مشكلتي يوم أزعل ولا أتضايق أطفح بهالاكل )


ساعدوووووووووووووني
ليه ليه بس

زعلتيني يا ام محمد ليه بس كذا تخريب الرجيم

اذا اتضايقتي حبيبتي صلي او اقري قرءان او خدي شاور دافي

او العبي رياضه وعن تجربه والله

الرياضه تخفف التوتر والضيق وتصلح الحاله النفسيه

وبعدين انا سامعه انو بنوكه تقول اللي تخبص بتطردها برا المسابقه

يلا شدي حيلك فريق التفاحات تغلب علينا الاسبوع الماضي

يلا خلي فريقنا يربح هذا الاسبوووع
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 04-01-2010, 04:15 PM
#1149
لولووو انه اقصد لموضوع الرياضة انه لازم ارووووح نادي وامشي كل يوم ما اقدر اتسغني او الغي الرياضة
ايوا معك حق انا كمان اتضايق لو مالعبت رياضه بس هذا النظام مايصير تلعبي رياضه الا بعد 10 كيلو عشان وزنك ما يثبت وتضطري تعيديه مثل ماصار معي
واذا كنتي ما تقدري خلاص بنشوف نظام بنوووكه اللي قالت عليه

يعني اختي لول
انت نزلتي ال 4 كيلو اول اسبوع من النظام؟
وثاني اسبوع مشيتي عليه 5 ايام فقط وثبت وزنك؟صحيح الي فهمته؟

وانك تنزلي 4 كيلو لاتحسيه اختي كثير لاني اسمع بين الكيلو والنصف وال 2 نزول طبيعي حتى لايرجع يعني وانت ادرى مني:)

بس هذا معناه انك مشيتي على اسبوعين من هذا النظام صوح يامعلم؟

بوركتي وربي يرزقك من فضله
كلامك صح يا عسل الاسبوع الثاني ثبت لاني لعبت رياضه ووقفت وببدأ من جديد السبت باذن الله بس لحد الان مالقيت احد معي بفريق الكربوهيدرات

اما 4 كيلو اول اسبوع اللي يقعد فتره مايمشي على رجيم ويبدأ لازم ينحف كتير بس اول اسبوع وباقي الاسابيع ينزل من نص الى 2 كيلو

شوفي بنووكه ماشاء الله مشيت على نظام فادي ونزلت اول اسبوع 6 كيلو

وكانت معنا بياض الثلج على ما اعتقد نزلت 7 كيلو اول اسبوع

وبعدها نزلو نص او كيلو ما اذكر
الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 04-01-2010, 04:22 PM
#1150
مااااااااااسة يسعد صباااااااحج شخبارج ؟؟

شهرزااااااااااد عواااااااافي يالغلا
يسلموووووو شيري حياتي
ربي يعطيك الف عاااافيه



الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 04-01-2010, 04:37 PM
#1151
ابي اسوي عيد زوااج موعارفة شنو الي اي اسوية

بس الي ابي اسوية اروح الصالووون اتمكيج واسوي شعري

وابي اسوي لي فستان فالنتينوووو الي لبسته نانسي عجرم في زوااااااااجها
ميته علييييييييييية



ابي اضعف لي الخمسينااااااااااات مو عارفة شلوووووون على الاقل 58 ابي البس الفستان وانه رشييييقة وابي اذهل زوجي
المدربة والبنات يقولون تقدرين تقلين 10 كيلو بالشهر بس مو عارفة شلون ؟؟
باجرب هالشهر
الشهر الي طاف قليييييييييت 5 كيلوووو مع انه في تخبيصاااااااات بلاوي بس الحمدلله

اذا في وحدة عندعا طريقة تقول لي والله يجازيها كل خييييييير

وقولو لي افكاااااار حق عيد زواجي ؟ انتظركم
شوفي نانسي عجرم ماهي احسن مننا بشي بالعكس نحنا احسن منها

الفرق بينا وبينها انها تهتم بنفسها وبجسمها وتتزين للناس ونحنا عايزين نتزين لازواجنا يعني احنا بناخد ثواب باذن الله على تعبنا

في انو ننزل اوزانا ونتزين لازواجنا حطي هذا هدف ببالك

رجيم الكربوهيدرات ينحف بس انتي مش حابه تجربيه عشان الرياضه

انا جربت رجيم الخطه السداسيه لتخفيف الارداف نزلت 13 كيلو بشهر ونص ماشاء الله تبارك الله

اذا حابه تجربيه

واذا حابه فصلي فستان عادي بمقاسات اصغر من مقاسك او اشتري قطعه ثياب اصغر من مقاسك وتحدي نفسك انك توصلين له بيكون عندك حافز قوي

اما بالنسبه لافكار ذكرى الزواج حدث ولا حرج كان عندي افكار كتيره وجبتها من النت بس الحمدلله جوزي احبطني من اول ذكرى زواج لنا ومايهتم بالموضوع وصرت انا كمان ما اهتم

كل مره اجيب له هديه وهو مايجيب واصلا صار ما يتذكر ذكرى زواجنا ولا حتى عيد ميلادي ههههههههههههه

المهم جربي تعملي عشا رومانسي بالبيت وحلا باشكال رومانسيه وطبعا ما تنسي الشموع والورد تحطيه على السفره بوقت العشا وتحطي موسيقى هادي وترقصو سلووو ولا تنسي تلبسي فستان سواريه سهره يعني

وكمان جيبي ورد احمر وقطفي اوراقه ورشيها على الارض من باب البيت لحد غرفة النوم وحطي ملصق على باب غرفة النوم اكتبي فرشت طريقك بالورود ياحبيبي كل عام وانت بخير بمناسبة ذكرى زواجنا

ولا تنسي الشموع بغرفة النوم وبالحمام

وفي فواحات حطيها بالحمام واملي البانيو بالماء وحطي فيه شامبوهات واشيا معطره ورشي شوي ورد وفي شموع كمان حطيها تعوم على الماء من فوق

بس انتبهي لا تحرقي بيتكم من كتر الشموع ههههههههههههه

ولا تنسي تشتري لك تياب نوم جديده عشان السهره

وكمان غيري نوع العطر تبعك عشان جوزك يحس بالتجديد

وشوفي اكتر شي جوزك يحبه واعمليه سواء من مأكولات او حلويات او تغيير شي بديكور البيت

وطبعا لا تنسي تحطيله بيجبه الصبح بدون ما يحس ورقه مكتوب عليها كل عام وانت بخير بمناسبة ذكرى زواجنا وفي انتظارك ترجع بالسلامه على احر من الجمر وكلام حلووو اكيد من عندك

وكمان جيبله هديه حلوه

شكلي كثرت عليكي يا شيري بالكلام بس شوفي بحث بجوجل وان شاء الله بيطلع لك اشيا احلى من هذه الافكار


الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 04-01-2010, 08:37 PM
#1152
فريق الكربوهيدرات

السبت الصبح ان شاء الله اول ما تصحو من النوم وبعد الخروج من الحمام اكرمكم الله

توزنو بملابس خفيفه ويفضل الداخليه

وطبعا ما تغيرو الميزان ولا مكانه

عشان يكون هذا ثابت توزنو عليه كل اسبوع

وايضا تاخدو قياسات اجسامكم

كل يوم سبت صباحا


هذي طريقة اخذ القياسات

الصور من غيداء نجد الله يعطيها العافيه


الذراع



الصدر



الخصر



الكرش




الحوض


الساق




قياس الذراع:
·وضع شريط القياس في المنتصف ما بين الكوع والكتف.
·بإمكانك اختيار نفس النقطة، وذلك بملاحظة علامة معينة
على ذراعك، لكن لفي الشريط على النقطة العريضة والقريبة من
الأكتاف أي إلى الأعلى. سجلي القياس في الجدول.
الصدر:
·لفي الشريط حول أكبر منطقة في حوض الصدر،
ولاحظي الرقم بالسنتيمترات، ثم سجليه على الجدول.
الخصر:
·لفي الشريط حول منطقة الحزام وأعلى قليلا من منطقة

السرة وسجلي الرقم في الجدول.
الكرش:
·لفي الشريط حول أكبر منطقة في الكرش (السرة) وبعد
ستة أسابيع يجب أن تلفيها في نفس النقطة وهي السرة.
المؤخرة (الردفان):
·لفي الشريط حول الردفين (الحوض) بملاحظة أكبر منطقة


اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:44 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل