عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم مهدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعاااااااااا
الحمد لله رب العالمين على اتمام الصالحات
( رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ)
ماشية بالرجيم تمام ولله الحمد وان شاء الله باذن الله ماراح الخبط
align="right">اليوم الثاني:
align="right">- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.الحمد لله رب العالمين على اتمام الصالحات
( رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ)
ماشية بالرجيم تمام ولله الحمد وان شاء الله باذن الله ماراح الخبط
align="right">اليوم الثاني:
وبالنسبة للرياضة
مشيت نص ساعة الصبح وان شاء الله امشي بالليل نص ساعة كمان
وبخليها يوم ربع ساعة ويوم نص ساعة في الصباح والمساء
وبالنسبة للماء
ان شاء الله اشرب لترين ماءالى 3
و3 كوب شاي اخضر بالزنجبيل
و2 كوب شمر
وسلامتكم جميعا
يارب يوفقنا ويحقق كل امانينا
