عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
iman1985
-
مرحبا انا اول يوم من اول اسبوع في ريجيم الدكتور فادي يا حلوين
كتبت :
هبه مصر
-
السلام عليكم يا قمرات
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم (بدلتة بشريحة لانشون + ربع رغيف سن لان ما عندي كورن فلكس هشرب كوب شاي بحليب خالي الدسم)، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة (هبدلها بكيوي لان ما في تفاح )، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
ويارب يمشي النظام علي كدة لاخر الليل
لاني امبارح خبصت بسبب اني لازم اقعد مع جوزي اشاركة في الاكل فعلشان مش يزعل اكلت نصف رغيف سن + جبنة مطبوخة
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم (بدلتة بشريحة لانشون + ربع رغيف سن لان ما عندي كورن فلكس هشرب كوب شاي بحليب خالي الدسم)، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة (هبدلها بكيوي لان ما في تفاح )، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
ويارب يمشي النظام علي كدة لاخر الليل
لاني امبارح خبصت بسبب اني لازم اقعد مع جوزي اشاركة في الاكل فعلشان مش يزعل اكلت نصف رغيف سن + جبنة مطبوخة
كتبت :
Desert Rose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
سمسوووووم وانا ثاني نفضل آسيا بس الله غالب ضاع الإسم وضاعت الورده الملونه وضاعت الأوسمه و...إلخ معلش سلامة الراس نشالله نقدر نعوض وثاني زاد وزني وليت 70كيلو
سمسوووووم وانا ثاني نفضل آسيا بس الله غالب ضاع الإسم وضاعت الورده الملونه وضاعت الأوسمه و...إلخ معلش سلامة الراس نشالله نقدر نعوض وثاني زاد وزني وليت 70كيلو
مش مشكلة زيادة وزنك المهم ترجعي تلتزمي و تخسري وزن من أول و جديد و إن شاء الله ربي معاك
