يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هااااااااااااااااااااااايات


الفطور كان صحن كورن فلكس +حليب قليل الدسم


اما الغدا فكان حبة كيوي +نص علبة زبادي الرشاقه +نص ملعقه شوفان

وبساااافر لمدت يوم بس ماراح انسي اليوميات

يالله باااااااااااااااااي

هايااااااااااااااااااااااات

الفطور كان حبه ونص فلافل+ملعقه فول +خبز ايراني


الغدا كان 4 ملاعق رز +صحن تبوله +ربع صدر دجاجه +شطه

وبشرب شااااي الضيافه عشان مااستفيد من اكلي

والرياضه ماسويت

بس مشيت في المستشفي العسكري تقريبا اكثر من ساعتين

وبرجع اليوم للبيت ان كنت مصحصحه بسو رياضه ان شالله

هااااااااااااااااااااااايات

سوري انقطعت لان النت مفصول

طبعا خبصت كثير بس وزني مازاد كثير زاد بس400 غرام

بس كنت لما اخبص اشرب شاي الضيافه

ببدي من اليوم من جديد

الفطور كان توسته +بيضه مسلوقه+1\2 كوب عصير برتقال

ولي عوده بالغدا


حلووووووووووووووومه وينك

هاااااااااااااااااااااااايات

غدا امس كان 2صيخ كباب +2ملعقه متبل و2ملعقه حمص وقطعة خبزه+تبوله


والعشا ماتعشيت لان الغدا كان متأخر

اما اليوم كان الفطور 2 توست +2 ملعقه فول بالليمون والكمون

والغدا قطعة خبزه +شوية زعتر وشوية زيت زيتون

والعشا كان 1صيخ كباب +3ملاعق متبل +قطعة خبز +سلطه خضرا

وتصبحووووووووووون علي خير

هااااااااااااااااااااااي


حلووووووووووووووومه وينك صاااااااااااااااارلك اسبوعين ومابينتي

انتي قلتي اسبوع

شكلي خلاص بنسحب بس بنتضرك لين ترجعين عشان ماتغلق اليوميات

بااااااااااااااااااااااااااي

هااااااااااااااااااااي

الفطور كان توسته +مسحه جبن منزوع الدسم +شرائح طماطم


الغدا كان 5 ملاعق رز+نصف صدر دجاجه مسلوق+سلطة


العشا كان تونه +خبزه تورتيلا بس بدون زيت

والله طفشت لحاااااااااااااااااالي احس ماعندي حمااااااااااااااااس

متي ترجعين حلووووووووووووومه انا بساااااااافر لمدت اسبوعين اخاف ماأقدر ادخل النت كل يوم

وتروح اليوميات عليك بس وعدتك مادامني موجوده ان شالله ماتغلق

بااااااااااااااااااي